Kas te kujutate ette: kaitske hambaid toitmisega? Aga kas pole just vastupidi? Kas toidud, mida me sööme, kahjustavad meie naeratust? See pole tervislik toitumine koos õige hügieeniga kahekordne tegevus, mis võib suuõõne tervisele kasulik olla.
Siin on neli toitmisnõu ja nende eelised.
maagid: tugevad hambad
Kas soovite oma hammastele mineraalvannit teha? Võtke lihtsalt klaas piima! Mineraaliderikas dieet tagab tugevad hambad.
Luude nõrgenemine viib üldiselt parodondi haigusteni, mis ründavad tugihamba struktuuri. Piim ja selle derivaadid on peamised mineraalaineallikad, näiteks kaltsium, need toidud osalevad hambaemaili (hambaid katva kihi) rekonstrueerimisel.
Antioksüdandid: pH kontroll
Teate, et sooda, mis ei jäta teie dieeti, lisaks rasvumisele põhjustab ka teie naeratuse hävitamist, selles joogis sisalduv happesus vastutab nn hambakorrosiooni (oksüdeerumise) eest.
Kuid sellele probleemile on lahendus, teete tarbimine annab remineraliseeriva efekti. Selle infusiooni eelised on siledamate (vähem karedate), vähenenud aistingute tunne poorsus (vastutab suurema mustuse kogunemise eest) ja võitleb ka põhjustavate bakteritega õõnsused.
Roheline tee on kõige sobivam antioksüdant hammaste erosiooni vastu võitlemisel.
Kiud: lihtne puhastada
Kiudainerikkal toidul on kasu sellest hetkest, kui see satub suhu ja liigub soolestikku. Pingutused, mida meie hambakaared teevad kiulise toidu närimiseks, tagavad suuõõne puhastamise. Kõik sellepärast, et nendel juhtudel suureneb sülje kogus jahvatamise hõlbustamiseks ja selle lisandeid lohistatakse kergemini.
Sellised toidud nagu õunad ja teraviljahelbed on head soovitused terve suu ja hea sooletegevuse osas.
C-vitamiin: terved igemed
Igemeid ei saanud mainimata jätta, kui arvestada, et nad vastutavad ka ilusa naeratuse komponeerimise eest. Sellisel juhul on C-vitamiin kasulik, kuna see osaleb kollageeni (seda leidub igemetes) moodustamises ja aitab ka paranemisel, kui teil on hambaniidi tõttu lõiked.
Skorbuuthaigus (igemete verejooks) tekib C-vitamiini puudusest. Selle vitamiini rikkalikud allikad: acerola, apelsin, guajaav, sidrun jne.
Kuid pidage meeles, et nende toitude söömine puhastamisest ei vabane, harjamine ja hambaniit on ilusa naeratuse jaoks hädavajalikud.
Autor Líria Alves
Lõpetanud keemia
Brasiilia koolimeeskond
Ärge lõpetage kohe... Peale reklaami on veel;)
Näe rohkem!
Suu ja hammaste lagunemise pH
Antioksüdantne toit
toidukeemia - Keemia - Brasiilia kool
Kas soovite sellele tekstile viidata koolis või akadeemilises töös? Vaata:
SOUZA, Líria Alves de. "Neli toitu ja tervislik suu"; Brasiilia kool. Saadaval: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Juurdepääs 27. juunil 2021.
