A felicidad, un concepto tan conocido y a la vez tan misterioso, ha sido objeto de reflexión durante años. Desde los filósofos antiguos hasta los neurocientíficos más recientes, todos han intentado descifrar su esencia.
Aunque no existe una definición universal, la felicidad puede verse como la búsqueda de la realización, es decir, la capacidad de sentirse bien incluso ante los desafíos de la vida.
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A Psicologia POSITIVA, un campo que se centra en el estudio del bienestar y la felicidad, ofrece valiosas lecciones sobre cómo encontrar y alcanzar la felicidad. ¡Verificar!
1. Define tu propia felicidad
Muchas veces no nos paramos a pensar en lo que nos hace felices. Establecer qué significa este sentimiento para ti es el primer paso para lograrlo.
Reconocer y verbalizar tus fuentes de felicidad es el comienzo para buscar más experiencias que te lleven a este estado. Por tanto, comprende qué es la felicidad para ti.
2. Cultivar el autoconocimiento
La felicidad es subjetiva y personal. Para encontrarlo es necesario conocerse a sí mismo, identificando sus fortalezas y virtudes. Para aumentar tus posibilidades de vivir una vida feliz, es fundamental alinear tus actitudes con tus objetivos.
3. Practica la gratitud
Tómate un momento cada día para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido y expresar tu agradecimiento, ya sea con palabras o con acciones. Este simple ejercicio puede tener un impacto significativo en tu felicidad.
(Imagen: divulgación)
4. Cuida tus relaciones
Los seres humanos somos animales sociales, por lo tanto relaciones Los aspectos positivos son fundamentales para la felicidad.
Si bien no siempre podemos elegir nuestras relaciones, podemos elegir cómo interactuamos con ellas. Así que cultiva relaciones que te hagan sentir bien.
5. Practica el autocuidado
Tómate un tiempo para cuidarte, ya sea tomándote un momento para relajarte, durmiendo un poco más los domingos, cuidando tu apariencia o realizando actividades que te brinden alegría. El autocuidado es un acto de amor propio.
6. Vive el presente
Aprender a vivir plenamente el momento, sin aferrarnos al pasado ni preocuparnos demasiado por el futuro, es fundamental para la búsqueda de la plenitud.
7. obtener terapia
Finalmente, si es posible, haz terapia. ¡Esta es una de las mejores maneras de conocerte a ti mismo, lo que fortalece tu viaje hacia la felicidad!
Y recuerda: es un viaje personal y único, por lo que está en tus manos darle forma según tus preferencias de vida.
La Psicología Positiva sólo puede ofrecer una guía valiosa, pero la búsqueda de este estado es un viaje individual.