trabajar durante noche Puede parecer una necesidad para algunos y una preferencia para otros, pero un estudio reciente de la Universidad de York, Canadá, advierte sobre los peligros ocultos de este estilo de vida.
Las investigaciones revelan que los turnos nocturnos y el trabajo rotativo, que desafían el reloj biológico, pueden aumentar el riesgo de deterioro cognitivo hasta en un 79% entre los adultos de 45 a 85 años.
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Los investigadores analizaron datos de 47.811 adultos, examinando sus patrones de empleo, horarios de trabajo y resultados de pruebas de función cognitiva. Los resultados mostraron una conexión directa entre trabajar durante la noche y un mayor deterioro cognitivo.
Aquellos que actualmente tenían trabajos nocturnos enfrentaban un riesgo 79% mayor de deterioro cognitivo, mientras que aquellos con antecedentes de trabajo nocturno tenían un riesgo 53% mayor.
Identificar una causa probable
(Imagen: Getty Images/reproducción)
El impacto negativo de trabajo nocturno en la cognición se atribuye en gran medida a la alteración del ciclo circadiano, el ritmo natural mediante el cual nuestro cuerpo regula las funciones a lo largo del día.
La exposición constante a estímulos circadianos disruptivos, como la luz artificial durante la noche, puede provocar un deterioro cognitivo con el tiempo.
Los investigadores especulan que esta exposición disruptiva a los estímulos circadianos puede contribuir a la neurodegeneración, lo que podría desencadenar un deterioro cognitivo.
Si bien se necesita más investigación para confirmar estas conexiones, los resultados iniciales son preocupantes y resaltan la importancia de considerar el impacto del trabajo nocturno en salud cerebral.
Más allá del cerebro: la carga del trabajo nocturno
Pero el impacto del trabajo nocturno no se limita a la cognición. Los estudios también han revelado efectos negativos sobre el peso corporal, especialmente en profesionales que trabajan de noche o en turnos rotativos, como las enfermeras que afrontan turnos frecuentes.
Según la Universidad de São Paulo (USP), estos trabajadores enfrentan importantes riesgos de sobrepeso y obesidad debido a diversos factores.
Exposición prolongada a la luz artificial durante la noche, horarios de comida irregulares, la desincronización del ciclo circadiano y la privación de sueño son elementos que componen este ambiente propicio para aumento de peso.
En este proceso también juega un papel importante la alteración del eje hipotalámico-pituitario, que influye en las funciones endocrinas y hormonales.
El círculo vicioso se extiende aún más. La falta de sueño provoca cambios en las hormonas que regulan el apetito, lo que lleva a una mayor ingesta de alimentos ricos en calorías y ultraprocesados.
Esto, combinado con la falta de actividad física y los mayores niveles de estrés asociados con el trabajo nocturno, contribuye a los riesgos de sobrepeso y obesidad.
En resumen, el estudio de la Universidad de York arroja una luz preocupante sobre los efectos del trabajo nocturno y rotación en la salud cognitiva, mientras que la investigación de la USP destaca cómo estos mismos patrones pueden afectar el peso cuerpo.
Si bien se necesitan más estudios para comprender completamente estas complejas interacciones, una cosa está clara: cuidar nuestra bienestar va mucho más allá de simplemente dormir y despertarse en el momento adecuado.
