Inspirado en el tenis de cancha tradicional, el Beach Tennis es un deporte relativamente nuevo que, aunque se practica desde hace poco tiempo, ya ha conquistado a miles de aficionados en todo el mundo. En Brasil, incluso, es una de las modalidades en alza en estos momentos. Además, el país también es una gran potencia en el deporte, habiendo ganado cuatro copas del mundo en esta modalidad. Sigue leyendo y descubre cuáles son los beneficios del tenis playa.
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Los beneficios para la salud del Beach Tennis
La práctica del Tenis Playa puede generar una serie de beneficios a quienes practican este deporte, ya que es una modalidad que se practica en la arena y que mueve todo el cuerpo. ¡Verificar!
- Fortalecimiento de los músculos del cuerpo.
Para aquellos que quieren invertir en el fortalecimiento muscular, Beach Tennis es una gran alternativa. Eso es porque trabaja todo el cuerpo, especialmente las piernas, brazos, hombros y también la región. estabilizador del cuerpo, conocido como core, ya que es un deporte que se practica en la arena, por lo que exige mucho de esa zona.
- alto gasto calórico
El practicante de Beach Tennis se mueve todo el tiempo durante el juego, lo que genera una actividad corporal completa e intensa. Por tanto, esta modalidad tiene un gasto calórico muy elevado. Se estima que, en tan solo una hora de partido, el cuerpo gasta unas 500 a 700 calorías.
- Bajo impacto en las articulaciones
Por ser una actividad que se practica sobre arena, el Tenis Playa promueve un impacto articular muy bajo, ya que este tipo de suelo amortigua los aterrizajes y las paradas bruscas. Además, al ser un suelo blando, también previene lesiones y abrasiones por caídas.
- Mejora la agilidad y la coordinación motora.
Durante la práctica del deporte, se anima constantemente a los aficionados a moverse con rapidez y agilidad. Además, también deben tener una buena coordinación motora para tener un mayor control de los movimientos de las extremidades.
- acondicionamiento aeróbico
Cuando vamos a practicar cualquier tipo de actividad física, tener vitalidad y resistencia son fundamentales para un buen rendimiento. Por lo tanto, el Beach Tennis puede ayudar mucho en el proceso de aquellos que necesitan un entrenamiento aeróbico para fortalecer el sistema cardiovascular.