con la pandemia nuevo coronavirus, la gente se ha quedado en casa más tiempo. Por lo tanto, se reducen los ejercicios físicos, mientras que se aumenta la alimentación. A pesar de ello, una investigación realizada por la Universidad de Illinois descubrió un gran aliado para mantener el peso.
El estudio, realizado con ratas, detectó que la café puede ayudar a las personas en cuarentena a no subir de peso. Los resultados concluyeron que el mate y la cafeína se consideran grandes agentes contra obesidad.
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El café también ofrece otros beneficios, como reducir el riesgo de cáncer, diabetes e incluso enfermedades del corazón.
Cuidado con la cantidad de café
A pesar de ser una bebida con varios beneficios, es importante no beber 2 litros al día. Lo ideal son 400 miligramos diarios, o tres tazas de 150 miligramos. El café no es una fórmula mágica, aunque acelera el metabolismo.
Además de beber, la persona debe mantener una dieta equilibrada de proteínas, grasas y carbohidratos, principalmente con alimentos de bajo índice glucémico, como boniatos, arroz integral, avena, grasas, verduras y legumbres.
Es importante que la persona mantenga una rutina de actividades físicas, incluso en el período de cuarentena. Hay varias aplicaciones que pueden ayudar con esto. De lo contrario, el efecto del café será mínimo.
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