El yoga es una práctica saludable que aporta muchos beneficios a la salud física y mental de todo aquel que la practica. Consiste en realizar diversas posturas que ayudan a la coordinación, flexibilidad, fuerza y respiración. Además, hay varios beneficios del yoga para personas con diabetes. ¡Sigue leyendo y descubre más!
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La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por un aumento de los niveles de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina en las células. En Brasil, cerca de 16,8 millones de adultos de 20 a 79 años viven con diabetes. Si la enfermedad no se trata, puede afectar a los órganos.
¿Cuales son los beneficios?
Los niveles de cortisol, que es la hormona del estrés, y los niveles de glucosa en sangre, que es la cantidad de azúcar en la sangre, aumentan cuando estamos estresados. Pronto, el organismo se vuelve aún más sensible y susceptible de desarrollar complicaciones graves, como diabetes y enfermedades del corazón.
Así, a través de las técnicas de respiración del yoga, es posible alcanzar un nivel de relajación y bienestar general en el cuerpo. Además, esta actividad también mejora la circulación sanguínea, es decir, reduce el riesgo cardiovascular y favorece el mantenimiento de un peso saludable. Sin embargo, a pesar de los beneficios del yoga, en realidad no es un tratamiento para la diabetes. ¡Consulte a su médico!
Yoga para diabéticos
Según un estudio de la Universidad Charles Darwin de Australia y la Universidad de Copenhague, en Dinamarca se presentaron y probaron los beneficios de practicar yoga para personas con diabetes tipo 2.
La investigación, publicada en la revista PLoS One, trabajó con el análisis detallado de 14 estudios con 834 portadores de prediabetes y los resultados fueron sorprendentes. Según él, la práctica de yoga mejora la glucemia en ayunas y el perfil de colesterol y triglicéridos.
Además, hay una mejora en la presión arterial, lo que se considera una intervención con potencial para retrasar la aparición de diabetes en una población de alto riesgo.