Además de ser muy sabrosos, los zumos naturales pueden aportar muchos beneficios a nuestra salud. Dependiendo de la fruta, cada una de ellas puede cumplir diferentes funciones, como darnos más energía, hidratar nuestra piel e incluso calmar nuestro estado de ánimo. Además, en diferentes culturas, los jugos se han utilizado para aumentar la inmunidad durante cientos de años.
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La importancia de tener un sistema inmunológico fuerte
El sistema inmunológico es fundamental para mantenerse al día, sobre todo en tiempos de pandemia. Cuando está debilitado, pueden surgir una serie de problemas en nuestro organismo y, principalmente, enfermedades víricas. Afortunadamente, es posible fortalecerlo de una manera sencilla, consumiendo alimentos ricos en vitaminas, fibra y minerales.
En ese caso, los jugos son una excelente opción para quienes buscan escapar del virus de la gripe y demás. Esto se debe a que, a través de ellos, en una misma comida es posible trabajar simultáneamente los nutrientes de diferentes alimentos, como frutas, verduras y verduras. De esa manera, la combinación de diferentes vitaminas puede ser la alianza que tu cuerpo necesita.
Los mejores jugos para tu inmunidad
- Zumo de zanahoria, naranja y limón
Sin duda, los cítricos son los que más destacan a la hora de reforzar la inmunidad. Eso es porque son ricas en vitamina C, además de tener muchos antioxidantes. De esta forma, combaten la acción de los radicales en nuestro organismo, que podrían hacerlo más propenso a algunos invasores.
- Batido de aguacate y avena
El aguacate es una fruta rica en antioxidantes, que puede mejorar mucho el funcionamiento de nuestro organismo, sobre todo si se consume con fibra, como la avena. Además, es rico en vitamina E y otros minerales que son fundamentales para combatir los agentes externos nocivos para nuestro organismo.
Con estos alimentos, podrás proteger tu sistema inmunológico. Si lo prefieres, también puedes invertir en jengibre, miel, menta y hasta tomate para reforzar estas bebidas. Al consumirlos junto con otros alimentos que son excelentes para la inmunidad, como el salmón y algunas hojas, aumenta las posibilidades de mantener su cuerpo protegido.
