Cualquiera que busque una vida más saludable para vivir durante muchos años no puede prescindir de un dieta equilibrada, ¿no es lo mismo? En este caso, algunos alimentos son indispensables, especialmente aquellos ricos en los principales nutrientes, fibras etc Según los expertos, es precisamente por esta razón que las comidas griegas se han vuelto extremadamente populares, además de deliciosas, por supuesto. Descubre a continuación el mejores alimentos griegos para su dieta.
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Si buscas vitaminas, minerales y antioxidantes, puedes estar seguro de que tu respuesta está en las inmediaciones de Atenas. Al fin y al cabo, sus beneficios se conocen desde la antigüedad, siempre presentes en las historias de héroes y dioses griegos. Incluso los alimentos mediterráneos están presentes en los mejores restaurantes del mundo, destacándose siempre por su fuerte sabor y especial sazón. Por lo tanto, no hay razón para no adoptarlos a diario.
yogur griego
Empezando por el clásico, el yogur griego definitivamente no puede quedar fuera de esta lista. Debido a los Lactobacillus, es fundamental para mantener bien regulado nuestro sistema digestivo, además de combatir el cáncer. Además, posee algunos nutrientes básicos para nuestro día a día, como proteínas, hidratos de carbono, grasas, fósforo, vitaminas y calcio. Debido a esto, muchas personas terminan usando este yogur en lugar de la propia leche.
Aceite de oliva virgen extra
Encontrado en cualquier mercado, este artículo ya forma parte de la cocina brasileña. Conocido como el “oro verde” de Grecia, el aceite de oliva virgen extra es una excelente fuente de grasas buenas. Incluso, según los expertos, sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir incluso algunas enfermedades del corazón y el cáncer de mama.
verduras silvestres
Las verduras silvestres son un alimento básico muy importante en la dieta de todos los griegos, pero en otros lugares pueden ser conocidas como un huerto. De hecho, la mayoría de las veces se consumen como una mezcla de diferentes vegetales, formando una especie de ensalada súper nutritiva rociada con aceite de oliva y limón. En general, toman dientes de león, blita, stammagathi y otros. Agregándolos a tu dieta, puedes mejorar tu digestión y tener un cuerpo mucho más saludable.