Los cólicos menstruales pueden molestar mucho a una mujer e incluso dejarla a menudo incapaz de realizar las tareas diarias simples debido a la incomodidad. Sin embargo, es posible utilizar la comida como un aliado durante este período. Descubre ahora cuáles son los 5 alimentos que pueden evitar estos síntomas.
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Período menstrual
Hay un visitante que suele aparecer mensualmente en la vida de gran parte de la población mundial. Sin embargo, el problema es que esta visita puede ser muy problemática en algunos casos y traer consigo varias molestias. El visitante del que estamos hablando es el período, que para algunas mujeres es la peor parte de su mes.
Por lo tanto, el período menstrual puede presentarse con varios síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los conocidos cólicos menstruales. Sin embargo, expertos y estudiosos afirman que puede haber una reducción de estos síntomas, que incluso pueden eliminarse por completo con la ayuda de la alimentación. Así que, entérate ahora cuáles son los 5 alimentos encargados de eliminar estas molestias en el periodo menstrual.
- Palta
Los aguacates son ricos en grasas saludables que contribuyen a disminuir los síntomas del síndrome premenstrual. Además, se ha demostrado a través de estudios que las mujeres que consumen ácidos grasos han reducido significativamente los síntomas del síndrome premenstrual.
- Chocolate medio amargo
Luego, el chocolate semiamargo, además de dejar a las mujeres de buen humor por una sustancia llamada el triptófano, del que es rico este chocolate, es un precursor de la serotonina, también conocida como la hormona responsable de felicidad.
- Banana
Los plátanos son capaces de reducir el insomnio y las molestias y son responsables de producir melatonina, un hormona del sueño que hará que las noches sean más tranquilas y que las personas duerman más profundamente agradable.
- Salmón
Este pescado de agua fría es rico en Omega 3 y grasas buenas, además es un potente modulador inflamatorio. Además, este alimento también puede actuar disminuyendo la contracción uterina.
- castañas
Las castañas y otras oleaginosas son las más adecuadas para combatir los síntomas menstruales, ya que son alimentos rico en magnesio y minerales que contribuyen a la reducción del dolor y los calambres, además de proporcionar un aumento del bienestar ser.
