Según la Encuesta Nacional de Salud (PNS), cerca de 38,1 millones de brasileños sufren de hipertensión arterial. Este número representa el 30% de la población nacional e indica una advertencia, ya que está creciendo exponencialmente.
En ese sentido, el corazón del problema puede estar relacionado con la mala alimentación de los brasileños. El estilo de vida acelerado exige comida rápida, a menudo alta en sodio. Sin embargo, existen alimentos que pueden ayudar a controlar la presión arterial. ¡Sigue el texto!
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Presión arterial en Brasil
La hipertensión arterial es una de las principales enfermedades que afectan a los brasileños. Los ancianos son el grupo más afectado, sin embargo, niños y adultos también pueden presentar la enfermedad.
Su diagnóstico se realiza cuando un paciente tiene un nivel de presión arterial mayor a 12 por 8. Es una enfermedad crónica y no tiene cura, solo un tratamiento específico para su control, recomendado por un cardiólogo.
Por lo tanto, tener niveles altos de presión puede dañar los vasos sanguíneos, acelerar la obstrucción de las arterias, disminuir la visión y causar enfermedades cardíacas y renales. Por lo tanto, es importante comprender hasta qué punto su dieta puede estar interfiriendo con su presión arterial descontrolada y buscar opciones que ayuden a controlarla.
Alimentos que ayudan a controlar la presión arterial
Entre varios alimentos que ayudan a controlar la presión arterial, destacamos algunos principales y de fácil acceso. Verificar:
- Ajo
El ajo es una planta que tiene magnesio en su composición. Ayuda a desinflamar el cuerpo y mejora la circulación sanguínea. También es una poderosa fuente de vitamina C, que previene diversas enfermedades en el organismo.
- Chocolate
A pesar de parecer el enemigo de las dietas, el chocolate puede ayudar a controlar la presión arterial. Sin embargo, los mejores son los amargos que tienen mayor concentración de cacao en su composición.
- Avena
Además de aumentar los niveles de saciedad, contribuye al control de la glucosa en sangre. Por lo tanto, ayuda a reducir la retención de líquidos y mejora la dilatación.
