Hoy en día, existe el consenso de que se pueden aprender varias habilidades. Por eso, cuando alguien se pregunta cómo ser más disciplinado, lo ideal es deshacerse de la culpa y entender que el autocontrol también se puede desarrollar con el tiempo. Phil Stutz, psiquiatra y documentalista del netflix, habla sobre el tema.
Una persona exitosa es una persona disciplinada.
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Vivir una vida feliz y plena es síntoma de una mente disciplinada, según el médico. psiquiatra Phil Stutz. Sin embargo, como el tema está rodeado de mitos, las personas suelen sentirse culpables cuando cometen un error o pierden un día de entrenamiento en el gimnasio.
Para alejarse de estos sentimientos negativos, Stutz enseña cuáles son las tres etapas de la disciplina y su relación con una vida más plena y plena. Ser disciplinado es un mérito en sí mismo, pero se puede hacer en conjunto, involucrando también a otras personas.
Phil también afirma la importancia de comprender la necesidad de disciplina a los 27 años, la edad en la que es posible iniciar la búsqueda de una rutina más equilibrada y saludable, para adaptar el cuerpo al proceso de envejecimiento.
A continuación, vea las tres etapas de disciplina en las que trabajó Stutz:
disciplina reactiva
La disciplina reactiva es esa voz interior que nos dice qué hacer o no hacer. Esta intuición es perfecta para ver resultados.
Está ahí cuando evitas una pelea y haces algo sin quejarte, como llenar una jarra vacía con agua. Es una forma inteligente de gestionar conflictos externos con repercusiones internas.
disciplina estructural
Stutz dice que agregar los hábitos de disciplina reactiva e incorporarlos a tu vida básica es la creación de una organización estructural, lo que representa una nueva forma de administrar tu rutina.
¿Quién no ha escuchado nunca la frase de que nuestros pensamientos forman nuestras acciones y estas acciones se convierten en hábitos? Es básicamente el concepto abordado por Stutz, que se hace por etapas.
Porque los hábitos son automáticos y no requieren pensar mucho como cepillarse los dientes o beber agua, lo ideal es crear rutinas saludables a lo largo del tiempo, porque ellas son las responsables del buen hábitos
disciplina expansiva
La última etapa de la disciplina es la expansiva, que consiste en el crecimiento constante y la actitud de salir de la zona de confort para mantener la mente en constante aprendizaje. Debe relacionarse con una actitud de aprovechar las oportunidades y avanzar hacia lo desconocido.
