Todos debemos ser conscientes de lo que comemos, después de todo, nuestro cuerpo se sustenta a sí mismo a través de las vitaminas y minerales que ingerimos. Entonces, cuando no cuidamos nuestra alimentación e ingerimos sustancias tóxicas, nuestro organismo sufre las consecuencias. Esto también incluye el aspecto mental, ya que lo que está en nuestra dieta puede incluso ser responsable de nuestro mal humor. Por lo tanto, separamos algunos alimentos que te pueden poner de mal humor y por lo tanto deben evitarse.
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Alimentos que pueden ponerte de mal humor
- Azúcar
Algunos dulces, como los chocolates, incluso contienen compuestos que pueden generar placer y así influir en el buen humor. Sin embargo, cuando estos dulces contienen un exceso innecesario de azúcar, puede ser un factor que contribuya al mal humor. Por eso, elige chocolates con más cacao y menos azúcar, y evita siempre el exceso de azúcar, ya que puede impedirte descansar y causarte molestias.
- masas blancas
La pasta blanca tiene varias desventajas sobre la llamada pasta integral, después de todo, tiene un alto contenido de glucosa y no contiene fibra. Con eso, consumir pan y pasta en general en exceso contribuye al desequilibrio de la flora intestinal y, en consecuencia, afecta nuestras emociones. Incluso hay estudios que apuntan a la relación entre la harina blanca y el dolor de cabeza intenso y también la depresión.
- Café
En determinadas personas, el café tendrá una función similar a la de una droga, ya que puede generar dependencia, aunque en niveles más bajos. Sin embargo, tanto esta rutina de adicción al café como la aceleración en la producción de adrenalina pueden causar malestar. Por ejemplo, las personas que beben mucho café tienden a tener problemas para dormir y también son más propensas a la ansiedad.
- Alimentos fritos y procesados
Cualquier persona que busque una buena salud mental debe evitar los alimentos fritos y también los alimentos muy grasosos y procesados. Esto se debe a que tienen una alta concentración de conservantes, capaces de causar intoxicación e irritabilidad. Los fritos, por su parte, influyen en el aumento del colesterol malo y disminuyen hormonas importantes para nuestro bienestar, como el tripófano y la serotonina.
