Es muy común que los alimentos procesados se utilicen como alternativas fáciles a los productos orgánicos. Después de todo, esta practicidad es casi irresistible en el ajetreo de la vida cotidiana. Sin embargo, lamentablemente, cuando consumimos estos productos, acabamos ingiriendo una enorme cantidad de grasas trans, que pueden afectar directamente a nuestra salud. Por ello, es importante conocer los más dañinos para evitarlos. Entonces, vea a continuación qué alimentos tienen el mayor contenido de grasas trans.
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Echa un vistazo a los alimentos ricos en grasas trans
En primer lugar, es importante entender que evitando los alimentos muy grasos podemos garantizar varias beneficios a largo plazo, como la reducción de las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares e incluso una ataque
- fideos instantáneos
Desafortunadamente, el famoso miojo, muy popular en los hogares brasileños, es una verdadera bomba de grasas trans. Esto se debe a que el alimento tiene mucho sodio en su composición, lo que puede aumentar mucho la presión de quien lo consume. Además, tiene un valor nutricional extremadamente bajo, lo que hace que su consumo no valga prácticamente nada.
- palomitas de microondas
¿A quién no le gusta comer palomitas de maíz mientras ve una película? El microondas se ha vuelto extremadamente popular precisamente porque es muy práctico de hacer. Sin embargo, sigue siendo un producto extremadamente industrializado, lo que lo hace rico en sodio y grasas trans. Por eso, aunque sea más laborioso, las palomitas de maíz hechas de forma natural, friéndolas en agua, aportan muchos más beneficios.
- helado industrializado
El helado que se puede encontrar en los congeladores de los supermercados contiene mucha azúcar y grasas trans. Además, tiene muchos conservantes, lo que hace que sea un producto con valor nutricional completamente desechable. Por eso, si quieres consumir un helado o una paleta helada, es mejor que lo hagas tú mismo.
- Papa frita
Las patatas fritas son uno de los alimentos con mayor cantidad de grasas trans, especialmente las congeladas. Los que se encuentran en los mercados, cuando vienen prefritos, están llenos de conservantes. Además, cuando se colocan en aceite, absorben más grasas saturadas, lo que puede aumentar los picos de colesterol de cualquier persona.
