Hacia beneficios de comer semillas de calabaza son interminables! Este alimento es rico en una variedad de nutrientes, incluidos los ácidos grasos omega-3, grasas saludables, fibra, antioxidantes, magnesio y hierro. Como tal, es una buena idea incluirlos en sus comidas diarias para proporcionar una variedad de beneficios, mejora tu cuerpo, cerebro y corazón y te ayuda a evitar muchas enfermedades en el futuro distante. ¡Vea más información a continuación!
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4 ventajas de comer semillas de calabaza
- ayuda para bajar de peso
El alto contenido de fibra que contienen las semillas de calabaza permite que el cuerpo se sienta más lleno de lo normal. otros alimentos, lo que ayuda a reducir el número de calorías consumidas durante el día y, en consecuencia, ayuda en la pérdida de peso. Peso.
- Protege las células de nuestro cuerpo
Debido a su alto contenido de antioxidantes, incluidos los carotenoides y la vitamina E, estas semillas ayudan a proteger las células del cuerpo del daño de los radicales libres. De esta forma, ayudará a reducir la inflamación en el organismo (también debida a los omega-3) y también reducirá el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, incluidos los de estómago, próstata, ovarios y mama.
- La salud del corazón mejora
La semilla de calabaza ayuda a regular los niveles de presión arterial, ayudando a reducir el colesterol malo (LDL) y elevación de los niveles de colesterol bueno (HDL), lo que evita la acumulación de grasa en las arterias y previene el infarto de miocardio.
De esta forma, las semillas de calabaza son una fantástica recomendación para cualquiera que busque prevenir un posible problema cardíaco en el futuro, además de ser una muy buena fuente de omega-3. Otras mejoras potenciales que pueden ocurrir incluyen una disminución en la probabilidad de paro cardíaco y coágulos de sangre.
- Se mejora la salud de la tiroides y la próstata.
Las semillas de calabaza son abundantes en zinc, un mineral que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener la función tiroidea adecuada. Además, según algunos estudios, el consumo diario de estas semillas ayuda a reducir los síntomas de la hiperplasia prostática benigna y mejora la calidad de vida del individuo.
