¿Sientes que has probado de todo para deshacerte de la grasa localizada? estómago y nada funciono? Así que intenta incluir estos alimentos para encoger barriga en su dieta y coseche los resultados de una buena nutrición!
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Alimentos a incluir en la dieta
Si por un lado los alimentos con grasas saturadas y exceso de hidratos de carbono aumentan la barriga, los más saludables ayudan a reducirla. De esta forma, lo importante es encontrar el equilibrio adecuado de lo que debes o no debes comer para poder reducir la barriga sin pasar hambre.
- Aceite de oliva
El aceite de oliva es una fuente importante de grasas saludables, y créanme: esta es una de las mejores formas de reducir la barriga. ¡Eso es porque estas grasas podrán aumentar la sensación de saciedad y prevenir ese hambre incontrolable que nos hace comer algo que no debemos!
- Arroz integral
Aumentar la cantidad de fibra en tu dieta es de suma importancia para que puedas perder unos cuantos centímetros de grasa abdominal. Por ejemplo, el arroz integral es rico en fibra y ayuda a digerir las grasas saturadas y, en consecuencia, a perder peso.
- Pez
Si por un lado los carbohidratos son amigos de la barriga obstinada, las proteínas limpias son sus verdaderos enemigos. Después de todo, las proteínas te permiten desarrollar más músculo a expensas de la grasa. Por lo tanto, vale la pena consumir más pescado, ya que son fuentes de proteínas limpias y grasas buenas.
- Chocolate amargo
Deconstruyamos la idea de que el chocolate es un mal alimento, porque es el exceso de grasas y azúcares lo que lo hace muy calórico. El chocolate negro, por su parte, conserva toda la propiedad antioxidante del cacao, lo que ayuda mucho en la pérdida de grasa local. Además, no tiene grandes cantidades de azúcar.
- Té verde
Finalmente, tenemos esta potente bebida a la hora de perder peso y perder grasa local. En este caso, las propiedades termogénicas del té verde serán las encargadas de estimular nuestro organismo y digerir mejor las grasas. En consecuencia, conseguimos bajar de peso con mayor facilidad y rapidez.