antiguamente el bromas de los niños estaban saltando la cuerda, jugando al fútbol, al escondite o incluso a juegos de mesa. Hoy en día, con la popularización de los smartphones, muchas familias se enfrentan a problemas con la adicción de los más pequeños a estos dispositivos. Por eso hemos preparado algunos consejos para Cómo hacer que los niños usen menos el móvil.
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¿Por qué el uso excesivo de teléfonos celulares puede dañar el desarrollo infantil?
Bueno, usar teléfonos inteligentes durante horas no es bueno para los adultos y tampoco lo es para los niños. Como principales perjuicios para los más pequeños destacan la reducción de la actividad física y la socialización, así como problemas de concentración, como el déficit de atención.
El uso excesivo de tecnologías también se ha asociado con la aparición de problemas como dificultades para aprendizaje, aumento de la impulsividad, retraso en el desarrollo de habilidades neurológicas y motoras, y de dormir.
Además, ya existen estudios que muestran una posible asociación entre el tiempo de uso del celular (redes más específicamente) y aumento de las tasas de depresión y ansiedad en niños y adolescentes. Por tanto, es un hábito que merece atención y debe ser bien regulado, sobre todo en los más pequeños.
¿Cómo pueden los niños usar menos el celular sin generar conflictos en casa?
Si vives con niños que ya usan sus teléfonos inteligentes en exceso, reducir drásticamente el tiempo de pantalla puede generar muchos conflictos, después de todo, el teléfono celular es muy adictivo. Por ello, debes seguir algunos consejos para que esta situación no suponga molestias para ti y tampoco para los más pequeños.
- hablar con los pequeños
Los adultos a menudo subestimamos la capacidad de comprensión de los niños, pero ellos pueden entender las cosas mejor de lo que imaginamos. En este sentido, el primer paso para que usen menos el móvil es tener una buena conversación y explicar por qué deberían pasar menos tiempo con este objeto.
Antes de establecer las reglas de tiempo para el uso del celular, explícale a tu hijo o hija, de la manera más didáctica posible, cuáles son los efectos negativos de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla. En contraste, también menciona los beneficios de otras actividades, como practicar deportes y juegos interactivos que no necesitan pantallas.
- Establecer límites junto con los niños.
Es importante acercar al niño al proceso de delimitación del tiempo de uso del celular. En este sentido, hay algunas recomendaciones que puedes adaptar según la realidad de tu hogar, por supuesto.
Los niños menores de 18 meses no deben estar expuestos a pantallas, mientras que los niños entre 18 y 24 meses pueden estar expuestos brevemente a programas infantiles de alta calidad, pero con la supervisión de los padres. Los niños entre 2 y 5 años no deben pasar más de una hora al día frente al celular.
Para los mayores de 6 años, los padres pueden establecer un límite de tiempo adecuado junto con ellos, siempre que el tiempo adecuado para que el niño tenga muchas oportunidades de participar en otras actividades y hábitos de sueño saludable.
- Ambiente libre de celulares en casa
Es importante asegurarse de que haya una zona libre de estímulos digitales en el hogar. En ese sentido, trata de no dejar el teléfono de los niños en la habitación donde duermen. Esto puede provocar dificultad para dormir y crear patrones de sueño deficientes, lo que a su vez afecta el crecimiento y el desarrollo en general.
- Predicar con el ejemplo
Todos los adultos que conviven con niños están moldeando su comportamiento. De nada te servirá poner límites para que tus hijos usen tu celular si no dejas tu smartphone. Así que sea un ejemplo. Interactuar más con los niños, promover juegos y actividades físicas para mantenerlos ocupados y ser parte también.
Actividades para mantener a los niños ocupados sin necesidad de un teléfono celular
La actividad física es una forma muy saludable de mantener ocupados a los niños. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y adolescentes practiquen diariamente 60 minutos de actividad aeróbica moderada. Esto es especialmente importante para la socialización y la prevención de enfermedades.
Además de los deportes, existen excelentes juegos y actividades para entretener y estimular el desarrollo infantil, como, por ejemplo, plastilina, escondite, lego, crucigrama, dibujo, pintura, entre otros. Estimule al niño y participe en estos momentos siempre que sea posible como una forma de apoyo y aliento.