¿Qué es el perfeccionismo?
Algunos autores describen el perfeccionismo como una red de cogniciones, donde se encuentran las expectativas, las interpretaciones de los acontecimientos de la vida y la evaluación constante de uno mismo y de los demás. Otros defienden, como concepto de perfeccionismo, la tendencia a creer que hay una solución perfecta para todos. problemas y, además, creen que esta es la vía a seguir, ya que el error tendría muy consecuencias. grave.
Muchas investigaciones hoy en día buscan comprender los elementos constitutivos del perfeccionismo y su posible relación con patologías como trastornos alimentarios, depresión, ansiedad, conductas obsesivo compulsivas e incluso conductas suicida.
Muchas líneas de estudio atribuyen una cierta tendencia al desarrollo de estos patrones de comportamiento a la genética, otras colocan la perfeccionismo como un "rasgo de personalidad", otros todavía buscan explicaciones en el contexto social y los acontecimientos a lo largo de la crecimiento.
Actualmente existen instrumentos para medir el impacto de la tendencia perfeccionista, como la Escala Multidimensional de El perfeccionismo, desarrollado a principios de los noventa por Hewitt y Flett, estudiosos de la psicología, que propusieron un modelo de investigación que consideró tres dimensiones del perfeccionismo: la autoorientación, la orientación hacia el otro y la prescripción social del perfeccionismo. perfeccionismo.
¿Cuáles son los tipos de perfeccionismo?
Para comprender mejor los tipos de perfeccionismo, debemos prestar atención a las peculiaridades de cada uno de ellos. Como podemos entender, no se trata de diferentes patrones de comportamiento, sino de la dirección del comportamiento perfeccionista. Por lo tanto, no podemos clasificar a una persona según un tipo específico, pero entendemos cuál es la dirección predominante de las inversiones perfeccionistas.
Por ejemplo, el perfeccionismo orientado a sí mismo es la dimensión que describe la dirección de la demanda perfeccionista en propias acciones, es decir, es preponderante en personas que son muy exigentes consigo mismas y buscan constantemente ser Perfecto.
Por otro lado, el perfeccionismo orientado hacia el otro, presenta el mismo patrón de comportamiento exigente, pero cobra a las personas que lo rodean, como familiares, amigos, compañeros de trabajo y empleados.
Existe también un tercer tipo de perfeccionismo: el socialmente prescrito. A partir de esto, podemos entender que serían demandas provenientes de las normas sociales, es decir, demandas de la vida en sociedad llevadas al extremo.
¿Es el perfeccionismo una enfermedad?
Hay autores que argumentan que no existe una forma de perfeccionismo saludable, otros proponen que las exigencias extremas pueden resultar positivas en algunas situaciones, mostrando una alta adaptabilidad. En una sociedad donde la excelencia y la productividad son posturas muy valoradas, podemos entender por qué el perfeccionismo puede verse como calidad.
De todos modos, lo que hay que tener en cuenta es si la persona perfeccionista está sufriendo esta tendencia conductual, que puede generar alta ansiedad y estrés. Esto a menudo hace que los síntomas del perfeccionismo se confundan con los de un trastorno obsesivo compulsivo.
Perfeccionismo y trastornos alimentarios
Como hemos visto, la tendencia perfeccionista está íntimamente ligada a varias patologías psicológicas, entre ellas los trastornos alimentarios. La promoción social de estándares de belleza y comportamiento cada vez más estrictos puede agravar esta situación.
El cuerpo y las conductas se comparan con “ejemplos de perfección”, imposibles de conseguir, pero que se ven como las únicas formas legítimas de ser. Esta situación social crea condiciones para que se agrave el perfeccionismo, provocando mucho sufrimiento a quienes invierten gran energía en buscar la perfección, a través de conductas que configuran Anorexia, Bulimia o incluso Vigorexia, que es la obsesión por el cuerpo fuerte. Los resultados son desastrosos: los daños a la salud física y psicológica pueden ser casos fatales, cuando la demanda supera las ganas de vivir.
¿Se trata el perfeccionismo?
Algunos autores sostienen que los perfeccionistas dependen del tratamiento a largo plazo para poder aceptar las imposibilidades e imperfecciones de la vida. Estos autores sostienen que el perfeccionismo es un rasgo de personalidad, generado en las interacciones de la infancia. Entonces, para poder lidiar con el perfeccionismo, una persona debe entender que tiene estándares muy altos. Otra parte importante del tratamiento es brindar un entorno favorable para que se entienda y se refuerce la reducción del requerimiento, que es la gran dificultad de la sociedad actual, que, como hemos visto, propone, por el contrario, altísimos estándares de eficiencia, calidad y productividad. Entre las propuestas de tratamiento se encuentran diferentes técnicas para afrontar la ansiedad, enseñar a la persona a afrontar el error, aceptar las diferencias y experimentar con otras formas de realizar las actividades. Pero, es importante enfatizar que, antes de cualquier tratamiento, el perfeccionista necesita entender que esta forma de actuar le está causando daño y sufrimiento, para que pueda buscar ayuda.
¿Cómo saber más?
En 2008, el psicólogo Gordon Flett, citado como uno de los académicos que desarrollaron la Escala Multidimensional de Perfeccionismo, concedió una entrevista a Revista Época, que se encuentra disponible en el contenido digital de la revista, que es bastante esclarecedora en cuanto a comprender mejor las características de la perfeccionismo.
Además, otros textos, con relatos de la vida de personas perfeccionistas pueden resultar bastante interesantes, para comprender mejor la dimensión de la sufrimiento y confusión resultante de esta tendencia, entre ellos, podemos mencionar: “El perfeccionismo no es una virtud”, de la autora Bia Kunze, también disponible en línea.
Juliana Spinelli Ferrari
Colaborador de la escuela Brasil
Licenciada en Psicología por la UNESP - Universidade Estadual Paulista
Curso breve de psicoterapia por FUNDEB - Fundación para el Desarrollo de Bauru
Estudiante de Maestría en Psicología Escolar y Desarrollo Humano de la USP - Universidad de São Paulo
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm