Las personas que hacen dieta saben que a veces es aburrido comer lo mismo todos los días, especialmente en el desayuno. Por eso, lo ideal es aprender recetas sencillas para que puedas diversificar tus opciones, y además saber adaptarlas a tus gustos.
Como el plátano es una fruta blanda, es perfecto para crear recetas como batidos, smoothies y batidos. Además, tiene unas cualidades increíbles para quienes luchan por perder peso, ya que es una fruta baja en calorías.
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Además, al tener un sabor suave, se puede consumir con otros alimentos sin comprometer el sabor de la receta. La leche de almendras es una de las mejores opciones para consumir con plátanos, ya que es rica en vitaminas y minerales. Con eso en mente, te vamos a enseñar una receta saludable de batido de plátano con leche de almendras para empezar el día delicioso. ¡Mira el paso a paso a continuación!
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receta de licuado de plátano
Para empezar el día con mucha energía, puedes preparar este batido, que saciará tu hambre y te dará mucha energía para tus actividades. Para hacer esta receta, necesitarás:
- plátanos;
- 200 ml de leche de almendras;
- 2 cucharadas de coco deshidratado;
- 1 cucharada de azúcar;
- Hielo.
Antes de comenzar la receta, limpia tus frutas y corta los plátanos en rodajas pequeñas. Después de eso, con la ayuda de un tenedor, ábralos y póngalos en la licuadora.
Luego agregue los demás ingredientes a la licuadora y mezcle durante 2 minutos. Si quieres darle a tu batido una consistencia más espesa, puedes dejar los plátanos en el congelador durante la noche.
¡Listo! Ahora ya sabes cómo preparar una nueva forma de consumir plátanos y diversificar tu dieta.
