¿Eres una de esas personas que tienen malestar estomacal, dolor de vientre, ardor y náuseas? Si es así, tenga en cuenta que estos síntomas podrían ser indicativos de gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago que puede alterar el sistema digestivo. Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas e incluso desencadenar cuadros más graves. Vea cómo la comida puede mejorar esta imagen.
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¿Qué es la gastritis?
Según la nutricionista Dayse Paravidino, la gastritis es la inflamación de las membranas mucosas que recubren y protegen el tracto gastrointestinal. Básicamente, esto sucede cuando se produce demasiado ácido en el estómago, lo que eventualmente afecta el revestimiento del estómago.
Puede ocurrir de forma aguda o crónica y se desencadena por una variedad de factores: bacterias, virus, problemas del sistema inmunitario, medicamentos, dieta, estrés y susceptibilidad genética. Por ello, síntomas como dolor, ardor, gases, hinchazón, náuseas y vómitos suelen ser los más comunes de la enfermedad.
Factores de riesgo de la gastritis
Aunque por lo general tiene una causa común, la gastritis puede desarrollarse debido a una serie de factores de riesgo. Entonces, si no se evitan, pueden conducir a un caso avanzado de esto. Echa un vistazo a los principales a continuación:
- Estrés
La tensión frecuente estimula la producción de jugos gástricos en el estómago. Esto, a su vez, es mayor que la cantidad normal soportada por los órganos, lo que provoca acidez estomacal y el desarrollo de enfermedades.
- Alcoholismo
Cuando se ingiere, el alcohol termina irritando el revestimiento del estómago, provocando una sensación de ardor, seguida de gastritis. Para empeorar las cosas, las bebidas alcohólicas carbonatadas pueden exacerbar la irritación del revestimiento del estómago, allanando el camino para la enfermedad.
- Uso excesivo de antiinflamatorios
Los medicamentos antiinflamatorios de uso común pueden dañar el cuerpo cuando produce moco para proteger el revestimiento intestinal. Si se usan otros remedios juntos, el efecto será aún peor.
comida para la gastritis
Debido a que afecta el sistema digestivo, la gastritis está directamente relacionada con la alimentación. Por lo tanto, las personas con esta enfermedad deben revisar algunos hábitos alimenticios para aliviar los síntomas y prevenir los brotes.
Así, estos pacientes deben priorizar alimentos naturales y no procesados, como carne fresca, huevos, lácteos, frutas, verduras y agua. Además de las mejoras en la dieta, puede ayudar establecer una rutina con menos estrés.
Además, se deben evitar las bebidas con cafeína, carbonatadas y alcohólicas, ya que empeoran la condición. Lo mismo ocurre con los aceites derivados de las semillas, los alimentos cítricos, los alimentos industrializados, los snacks azucarados, los embutidos y los condimentos.
Consulta otros consejos
- Reducir la ingesta de alimentos fritos;
- Buscar reducir el gluten;
- No fumar;
- Trate de no pasar mucho tiempo sin comer;
- Mastique bien todos los alimentos antes de tragarlos.