La ansiedad es una enfermedad psiquiátrica que afecta a la mayoría de las personas en la actualidad, marcada por una preocupación excesiva y la sensación constante de que algo malo va a pasar. Por lo tanto, crear hábitos como mover la tierra, cultivar plantas y beber té son buenas opciones para quienes quieren combatir esta enfermedad de forma natural. Sabiendo esto, en este artículo sabrás cuáles 5 plantas que actúan como calmante en el organismo. ¡Sigue leyendo!
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Mira cómo los tés ayudan a combatir la ansiedad
Especialmente durante las crisis de ansiedad, las personas no pueden concentrarse en el presente y sienten una enorme tensión, a menudo sin razón aparente. Además, este problema también puede manifestarse en algunos síntomas físicos, como sudoración excesiva, temblores y palpitaciones.
Con eso, para mejorar estos síntomas de forma natural, aliviando la ansiedad, puedes usar algunas plantas y hierbas en infusiones. Sin embargo, como los efectos secundarios de estas hierbas pueden variar de una persona a otra, siempre es importante consulta con un médico de confianza para saber si el consumo de tés, en tu caso, no te traerá ningún perjuicio.
5 plantas que actúan como agentes calmantes en el organismo
En primer lugar, es importante saber que, para hacer estos tés, se necesitan 20 gramos de la planta (ya sea la flor, la hoja o el fruto) y agua hirviendo. También puede usar una bolsita preparada, que está fácilmente disponible en los supermercados. ¡Verificar!
1. Manzanilla
La manzanilla ya era muy común en el Antiguo Egipto, Grecia y Roma. Su aceite tiene propiedades calmantes, que se pueden obtener bebiendo su delicioso té. Además de ayudar con el insomnio, esta planta también ayuda con la digestión, y para completar, sus flores lucen hermosas en el jardín, aportando color y delicadeza a tu hogar.
2. Valeriana
Esta es una planta con flores blancas y rosadas, que se encuentra en algunas partes del hemisferio norte, África y América del Sur. La valeriana forma parte de la composición de varias hierbas medicinales calmantes que se venden en las farmacias, pero su uso ya era muy común como planta medicinal en la época de los griegos. Sirve como tranquilizante ya que ayuda a regular y mejorar el sueño.
3. menta
La menta es una de las hierbas más famosas, ya que es fácil de manejar, huele bien, es muy versátil y está presente en la mayoría de los huertos. Además de dar un extra de sabor a los platos más variados, el té de hierbabuena tiene propiedades digestivas y calmantes.
4. Jazmín
El jazmín, también conocido como gardenia, es una planta aromática muy refrescante con hermosas flores blancas. Exuda un perfume que alivia el estrés de quienes la rodean y además tiene un té maravilloso. Mantén tu jazmín en un lugar bien iluminado para que siempre esté frondoso.
5. Lavanda
Finalmente, esta es una planta medicinal, culinaria y ornamental, conocida por su agradable y dulce olor. Tiene flores que se encuentran en las puntas de los tallos y tiene un color en tonos azules y morados. Además, el aceite de lavanda es un agente calmante y te ayuda a dormir mejor. También se puede aplicar en la cocina, ya sea en golosinas o en forma de té.