Mientras muchos persiguen el cuerpo perfecto a través de dietas y mucho ejercicio físico, el actor japonés Miki Ryôsuke descubrió un método para perder peso y grasa a través de la respiración. Después del descubrimiento, Ryôsuke se hizo conocido como el apalancador de 'dieta de respiración'’. ¿Tenías curiosidad acerca de este nuevo método para adelgazar? Continúa leyendo y mira todo al respecto;
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Según Miki Ryôsuke, al realizar ejercicios de respiración para aliviar el dolor de espalda, se dio cuenta de que, además de notar resultados en la mejoría del dolor, estaba perdiendo peso y volumen. Asegura que perdió 11 cm de barriga y 13 kilos en tan solo unas semanas.
¿Cómo hacer este ejercicio?
Para realizar la “dieta de la respiración” existen dos posturas, mira el paso a paso de cada una y elige cuál te resulta más cómoda de realizar:
- Poner un pie detrás del otro, apretar los glúteos y trasladar una cierta cantidad de peso corporal a la pierna de atrás, mientras se inclina todo el cuerpo. Una vez hecho esto, es necesario respirar durante 3 segundos, levantar los brazos por encima de la cabeza y exhalar con más esfuerzo durante 7 segundos.
- La segunda posición consiste en mantener la espalda recta y, juntos, contraer los glúteos y colocar una mano sobre el abdomen y la otra detrás. Hecho eso, simplemente inhale durante 3 segundos y expire durante 7 segundos.
Todavía según Ryôsuke, el adelgazar ocurre debido a que cuando respiramos, el oxígeno que llega a las células se descompone y se descompone en agua y carbono. Es decir, cuanto más respiramos, más grasa se quema.
