Algunos investigadores del University College London, en el Reino Unido, y de la Universidad Federal de São Carlos, el UFSCoche, realizó una investigación reciente que demuestra que, además de mantener el funcionamiento del sistema inmunitario y del cerebro y absorber fósforo y calcio en el organismo, el Vitamina D reduce el peligro de debilidad muscular en un 78%.
Tal debilidad se denomina en medicina dinapenia y se considera un factor muy relevante para las caídas en vejez, que puede conducir a la institucionalización temprana, la hospitalización e incluso la muerte prematuro.
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El estudio se llevó a cabo con 3.205 británicos mayores de 50 años, a los que se siguió durante cuatro años en el proyecto English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Fue publicado en Calcified Tissue International y Musculoskeletal Research y cuenta con el apoyo de la FAPESP.
El profesor del Departamento de Gerontología de la UFSCar, quien fue asesor de investigación, Tiago da Silva Alexandre informaron que los tejidos musculares y óseos están interconectados, además de física y mecánicamente, también en una bioquímica. le dijo a Estadio que, “por esta razón, los trastornos endocrinos, como la deficiencia e insuficiencia de vitamina D, favorecen la pérdida de densidad mineral ósea, así como la disminución de masa, fuerza y función músculo".
La encuesta eligió a personas mayores de 50 años con fuerza neuromuscular igual o superior a 26 kilogramos para hombres e igual o superior a 16 kilogramos para mujeres. Y, durante los cuatro años, aquellos que tenían deficiencia de vitamina D al comienzo de la investigación tenían un 70 % más de probabilidades de desarrollar debilidad muscular en comparación con los que tenían la vitamina en niveles normales
La importancia de la vitamina D
Además de la importancia ya mencionada en la absorción de fósforo y calcio, la vitamina D también es reconocida tradicionalmente por la medicina como una de las sustancias fundamentales en el fortalecimiento óseo y en la prevención de enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo en la infancia.
Sin embargo, la importancia de esta vitamina va mucho más allá, ya que varios estudios recientes apuntan a una relación entre la ausencia de vitamina D y la aparición de determinadas enfermedades. enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, esclerosis múltiple, depresión y algunos tipos de cáncer, e incluso pueden influir en enfermedades infecciosas, como virus y tuberculosis.
Cómo prevenir la deficiencia de vitamina D
Finalmente, según el profesor Alexandre, para que nuestro cuerpo sintetice la vitamina D, necesitamos tomar el sol con el cuerpo expuesto. Reitera diciendo que “hay que explicarle a la gente que la insuficiencia y la deficiencia de vitamina D aumentan el riesgo de desarrollar pérdida de fuerza muscular. Por tanto, hay que decir que estas personas necesitan exponerse más al sol, seguir una dieta con alimentos ricos en vitamina D o tomar suplementos y practicar ejercicios de resistencia para mantener fortaleza".
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