En los últimos años, el batido se ha convertido en todo un fenómeno entre quienes buscan un snack más saludable. Eso es porque su receta, en general, se basa en frutas y leche, por lo que este es un tipo de batido muy nutritivo. Incluso es muy recomendable para las personas que entrenan en el gimnasio, ya que es una gran opción de snack que no contiene exceso de grasas ni carbohidratos.
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Por cierto, esta receta batido de leche de nido tiene algunas de las frutas con menor número de hidratos de carbono. También será bajo en calorías si reemplazas el azúcar demerara por miel o el edulcorante de tu elección.
beneficios de la manzana y la pera
Como ya se mencionó, el batido es a base de frutas, y en esta receta específicamente se usará manzana y pera. Por ello, destacamos la importancia de estas frutas, ya que la manzana es muy importante para el funcionamiento del cerebro y del corazón. La pera también te aportará grandes beneficios, como mejorar las funciones intestinales y combatir la inflamación. Así, al combinar estas dos frutas en un batido, tienes una bebida deliciosa y muy nutritiva.
Receta de batido de leche Nest
Ingredientes:
Para hacer este delicioso batido, te recomendamos utilizar tanto peras como manzanas con piel. Eso es porque, de esa manera, disfrutarás de la mayoría de los nutrientes y la fibra que contienen las frutas. Revisa los ingredientes:
- ½ pera mediana con piel;
- ½ manzana con cáscara;
- 2 cucharadas de leche en polvo;
- 1 cuchara (té) de miel o azúcar demerara;
- ½ taza (té) de agua helada.
Modo de preparo:
En cuanto a la preparación, lo único que tienes que hacer es poner todos los ingredientes en una licuadora. De esta forma, bate todos los ingredientes por un lapso de 3 a 5 minutos, hasta que la mezcla tenga consistencia de batido. Así, esta bebida ya está lista para su consumo, ¡y va muy bien para empezar el día con mucha energía y sabor!