En algunos casos, incluso podría ser posible convencer a sus hijos de que coman zanahorias cubiertas con aderezo ranch, pero ¿qué tal una ensalada? Si es así, es casi seguro que la mayoría se enfrentará a escenas devastadoras de platos volando y comida rechazada.
Tenga en cuenta que el niños a menudo toma varios intentos antes de decidir si les gusta o no un alimento. Así que es una buena idea seguir introduciendo una variedad de verduras en sus vidas y cocinarlos de varias maneras.
vea mas
Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo
La investigación revela que los cerebros de los adolescentes están 'conectados' para...
Sin embargo, si desea facilitar este viaje, consulte algunas recetas en este artículo para ayudar a los niños a comer sano.
Lea mas: Aumenta tu esperanza de vida con la alimentación adecuada
Aprenda a introducir más verduras y hortalizas en la vida diaria de los niños
En primer lugar, vale la pena señalar que cuanto más los presiones para que coman algo que no les gusta, es menos probable que cooperen. De esa manera, prepare una comida para toda la familia, involucre a sus hijos en la cocina y la degustación, y sirva lo que crea que complacerá a la mayoría de las personas. Lo que importa es siempre seguir intentándolo. Entonces, para comenzar, aquí hay algunas recetas fantásticas.
1. lasaña de calabaza
Para los padres, la calabaza espagueti es como un pequeño regalo de la naturaleza. Cuando se hornea en el horno, la forma es muy similar a la de los espaguetis tradicionales, y tiene un sabor neutro cuando se combina con otros alimentos, especialmente con queso. Esto significa que cuando sirve una lasaña de calabaza con queso y carne, es posible que sus hijos no se den cuenta de que están comiendo verduras en lugar de pasta.
2. Brócoli
Las cazuelas, en general, son una excelente técnica para “esconder” las verduras para ayudar a sus hijos a consumir más de estos alimentos ricos en nutrientes. Y si a sus hijos no les gusta el brócoli en general, esta cazuela de brócoli podría ser la receta adecuada para alentarlos a comer los arbolitos verdes. Puedes utilizar diferentes y sabrosos acompañamientos para atraer aún más el gusto de los niños.
3. pollo y vegetales
En la superficie, este plato de pollo no parece tener muchas verduras, pero las apariencias engañan. Batata, cebolla y pimiento rojo se apilan con pollo, salsa barbacoa, queso y varios condimentos en el plato, dejándolo no sólo delicioso sino también rico en vitaminas y nutrientes importantes para el crecimiento de pequeño.