En un país tropical como Brasil, es común experimentar temperaturas muy altas durante la mayor parte del año. Por eso, las bebidas refrescantes son siempre muy necesarias. El agua de coco y el jugo de caña de azúcar son famosos en este sentido, ya que además de calmar la sed, también son fuentes de energía y excelentes para la salud. Sin embargo, vale la pena ser consciente de cuál de las dos bebidas tiene una mejor calidad nutricional.
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Bebida más saludable: ¿jugo de caña de azúcar o agua de coco?
Ambas bebidas son excelentes para beber, especialmente durante el verano. Además, todavía ofrecen muchos beneficios para la salud con muchas menos calorías que otras bebidas.
- jugo de caña
El jugo de caña de azúcar actúa como un potente energizante instantáneo. Esto sucede porque la sacarosa, presente en buena cantidad en la bebida, contribuye a la liberación de glucosa en tu organismo. Esto le permite recuperar los niveles de azúcar perdidos.
Otro punto positivo es que se trata de una bebida con altas propiedades diuréticas, factor que la convierte en un crucial para la prevención de enfermedades como, por ejemplo, infecciones del tracto urinario, además de ayudar a evitar cálculos en el riñones Además, aún le atribuye beneficios para ayudar a curar enfermedades como la ictericia, mejorar el cuidado de la piel y combatir el mal aliento.
- Agua de coco
El agua fresca de coco, proveniente de forma natural y directa del coco (prescindiendo del agua industrializada) es una mina de oro en cuanto a minerales beneficiosos para la salud se trata. Además de ser súper dulce, es una alternativa muy saludable a los refrescos y también para hacer bebidas.
Debido a su poder para ayudar a combatir enfermedades digestivas y urinarias, es muy utilizada en épocas de gripe, indigestión e infecciones urinarias. Además, este líquido también es excelente para la digestión, ya que hidrata el cuerpo de manera efectiva y reduce la presión arterial.
Veredicto
El agua de coco es más baja en azúcar y calorías que el jugo de caña, y tiene mucho potasio, del que muchos carecemos. Por estas razones, generalmente es mejor darle la victoria al coco. Si está buscando beneficios para la salud, probablemente sea mejor que se quede con el agua de coco.