Mejorar la alimentación es la base para evitar una serie de problemas de salud. En los hombres destacan las complicaciones de la próstata, como el temido cáncer que puede afectar al órgano.
En ese sentido, una buena base de alimentación puede evitar que dependas de medicamentos e incluso que te realices cirugías más invasivas.
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De acuerdo con Medicina Johns Hopkins, para cuidar la salud de la próstata y prevenir el cáncer, las infecciones o la hiperplasia en el órgano, es necesario mantenerse lo más saludable posible.
Por ello, es necesario llevar una dieta equilibrada, combinada con ejercicio físico, una vida libre de estrés y controles frecuentes.
Además, se recomienda encarecidamente reducir (o incluso suspender) el consumo de alcohol y cigarrillo.
Vea algunos alimentos que son buenos para la salud de su próstata ahora
Granada
Se ha observado que el extracto de granada y su alto contenido en polifenoles pueden inhibir el crecimiento o migración de células cancerosas en la próstata.
Alimentos ricos en calcio
Este mineral previene la neoplasia en el órgano, pero debe consumirse con moderación.
Té verde
Tiene polifenoles que pueden combatir las células cancerosas en la próstata, ayudando a reducir los tumores.
aceite de semilla de calabaza
Este aceite poco conocido posee compuestos antiinflamatorios beneficiosos para la próstata, que además protegen el sistema urinario.
Vitamina C
Hay una reducción considerable en el riesgo de agrandamiento e inflamación de la próstata con vitamina C obtenidos de fuentes vegetales.
Aceite de oliva
Este es un poderoso antioxidante que protege contra el cáncer de próstata y tiene otros beneficios para su cuerpo.
Cebolla, ajo, col y coliflor
Estos cuatro alimentos son ricos en sulforafano, un compuesto importante contra las infecciones del tracto urinario y también previene el cáncer de próstata.
Tomate
Los tomates son ricos en licopeno, una sustancia que previene la inflamación y también reduce el riesgo de cáncer.
Soja
Los compuestos de isoflavonas inhiben el crecimiento de células tumorales. También se recomienda el consumo de derivados de cereales como el tofu y la leche de soja.
pescado aceitoso
Pescados como el salmón, las sardinas y el atún mejoran la salud de la próstata.
Nueces
Rico en Omega 3 y selenio que ayudan a prevenir el cáncer de órganos, especialmente cuando se combinan con soja.
Aguacates
Reduce los síntomas del agrandamiento de la próstata, disminuye la inflamación y el dolor porque es rico en beta-sitosterol.
Graduada en Comunicación Social en la Universidad Federal de Goiás. Apasionado por los medios digitales, la cultura pop, la tecnología, la política y el psicoanálisis.