Con el uso cada vez mayor de los teléfonos inteligentes para todo, muchas personas ya se preocupan por su postura al usar sus teléfonos celulares, ya que se sienten esfuerzos en el cuello y la columna cervical después de un tiempo con el dispositivo en la mano. Por eso, es muy importante extremar las precauciones a la hora de explorar la herramienta para que estos dolores y molestias no se agraven con el tiempo y acaben provocando daños irreparables.
Atención a la postura, ¿eh?
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El celular es el villano: la mala postura provoca graves daños en el cuerpo
¿Alguna vez te has parado a pensar en los riesgos de usar tu celular de todos modos y en cualquier lugar? Vea cómo evitar el dolor y las molestias en el cuello y la columna cervical.
- Postura al llamar
La forma en que normalmente hacemos llamadas de voz con el dispositivo móvil puede potenciar los problemas del músculo esquelético. Ya existe un grupo enorme de estudios que relacionan el dolor y la disfunción corporal con la mala postura al usar el celular. Preocupante, ¿verdad?
Al hablar por el móvil y apoyarlo en un solo lado del cuerpo, por ejemplo, estamos desgastando una articulación durante mucho tiempo. A largo plazo, estas juntas sufrirán un mayor desgaste, lo que dificultará los procesos de reparación. Por lo tanto, la degeneración será inevitable.
- más que manos
Cuando usa su teléfono inteligente, ¡no solo está usando sus manos! Presta atención a cómo los codos, el cuello y los músculos también están involucrados en esta acción. Al inclinarse sobre el uso de su teléfono celular de manera incorrecta, por ejemplo, el peso de su cabeza y los músculos de su espalda el cuello cae precisamente sobre la columna cervical, provocando dolores y molestias que se sentirán posteriormente
A veces, también hay informes de dolor en los dedos, el cuello e incluso la cintura debido a una mala postura. Presta atención a esto, ya que pueden ser signos de cambios degenerativos en la columna que se notan a largo plazo.
- Cuida tu cuerpo al usar tu celular
La solución a este problema no es dejar de usar el celular, sino usarlo correctamente. Sabiendo que hay muchos músculos y articulaciones involucrados cuando la herramienta está en la mano, busque mantener una buena postura y fortalecer la musculatura de los hombros, el cuello y la espalda. Tener buena ergonomía y estirar periódicamente.
