La enfermedad mental ha sido uno de los problemas más preocupantes de este siglo. Pueden afectar su vida personal y profesional de muchas maneras. Uno de ellos es el síndrome del impostor, que se asocia con emociones negativos, como sentirse incapaz, por ejemplo. Por lo tanto, es importante saber cómo lidiar con el síndrome del impostor y sus síntomas.
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¿Qué es el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor es un trastorno psicológico que, aunque no está clasificado como un trastorno psiquiátrico, ha sido ampliamente investigado. Los síntomas que aparecen suelen ser los mismos que se observan en otros trastornos, como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.
En esta manifestación psicológica siempre ha existido un círculo vicioso de autosabotaje y autodesprecio. Estos comportamientos son comunes entre los perfeccionistas, quienes a menudo establecen estándares altos para sí mismos y se frustran con su desempeño cuando no los cumplen.
Signos y síntomas a tener en cuenta
Las personas con el síndrome del impostor a menudo exhiben una compilación (no necesariamente todos) de los siguientes comportamientos, así que tenga cuidado y busque tratamiento si es necesario.
Sientes que tienes que trabajar duro todo el tiempo
Las personas con síndrome del impostor creen que tienen que trabajar más duro que los demás para justificar sus logros. El perfeccionismo y el exceso de trabajo se utilizan para ayudar a justificar el desempeño, pero esto puede generar mucha ansiedad y agotamiento.
auto-sabotaje
Estas personas también creen que el fracaso es inevitable y que cualquiera te traicionará en cualquier momento. Entonces, sin siquiera darte cuenta, es posible que prefieras esforzarte menos y evitar desperdiciar tu energía en cosas que no crees que funcionarán.
posponer tareas
Estas personas siempre están buscando una excusa para posponer lo que hay que hacer o dejar una obligación importante para el último minuto (retrasar, procrastinar). También es común tomar más tiempo para terminar estas citas.
Miedo a exponerte
Es muy normal que las personas con este síndrome eviten esos momentos en los que pueden ser juzgados de alguna manera. Las tareas y carreras a menudo se eligen para evitar que se evalúen o critiquen.
quiero complacer a todos
Esta persona trata de causar una buena impresión, busca carisma y necesita la aprobación de los que le rodean en cada momento, como una forma de tratar de obtener reconocimiento, por lo que incluso puedes ponerte en una situación humillante.
