Aunque el avión es uno de los medios de transporte más seguros que tenemos, muchas personas no eligen esta posibilidad por miedo a las alturas. Son numerosos los casos de personas que dejan de viajar o incluso se enfrentan a horas de viaje en coche o autobús incómodo simplemente no tomar un avión. Si esta ha sido tu realidad hasta hoy, ¡es hora de ponerle fin! ver como perder Miedo a volar.
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Pierde el miedo a volar para disfrutar de los viajes
Comprueba ahora cuáles son los pasos que te harán dejar de lado esa inseguridad de una vez.
- Identificar qué factores desencadenan el miedo
El propósito de esta sugerencia es que puedas identificar qué desencadena esta reacción de miedo y ansiedad, es decir, cuáles son los desencadenantes específicos que te hacen sentir tan mal. Para que puedas superar el miedo, necesitas bajar tus niveles de ansiedad. Al descubrir la causa, se vuelve más fácil trabajar en ella.
- Sé consciente de lo que estás haciendo
La falta de información es un factor importante que genera miedo e inseguridad. Antes de subir al avión, trate de entender cómo funciona, apéguese a lo que es un hecho y lo que es más probable que suceda, reduciendo así las posibilidades de imaginar tanta inestabilidad.
- Entiende cómo te sientes antes de volar
La tuya ansiedad, sin duda será mucho más grande antes de que despegue. Dicho esto, antes de tomar un vuelo, trabaja tus emociones y busca alternativas para distraerte hasta subir al avión.
- Diferenciar el miedo del peligro
Comprende que no siempre que estás asustado y ansioso estás en una situación peligrosa. Si bien las sensaciones son realmente similares, teniendo conocimiento de todos los hechos que reafirman que estás a salvo, es posible interiorizar que no necesitas temer. ¡Todo está bajo control! No dejes que el miedo te paralice.