Como muchos de nosotros todavía tenemos que desarrollar métodos efectivos para lidiar con el agotamiento, se vuelve mucho más difícil para ser trabajado. El enfoque típico para lidiar con sentimientos de este tipo suele ser tratar de evitarlos a toda costa, pero esto no siempre es posible. En ese caso, algunas estrategias son bienvenidas.
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Por lo tanto, es importante desarrollar algunas estrategias de afrontamiento efectivas. Sigue leyendo este artículo y aprende a reducir el estrés.
Bueno, aunque no siempre podemos evitar que suceda el estrés, podemos mejorar la forma en que percibimos el que experimentamos, ¿verdad? Como ejemplo, podemos mencionar a los adolescentes.
El nivel de ansiedad y estrés de estos jóvenes se debe a las presiones sociales, las exigencias académicas, la planificación del futuro y el trato con los padres. Ante todos estos apuntes, se realizó una encuesta para determinar la mejor manera de que los adolescentes lidien con esta presión sobre sus hombros.
Estudio científico para adolescentes para tratar el estrés
Un equipo de investigadores de la Universidad de Texas, la Universidad de Stanford, la Universidad de Rochester y Google Empathy Lab trabajó en conjunto para encontrar la mejor manera de ayudar a los adolescentes a lidiar con estrés.
En términos generales, este es un sentimiento inevitable. Como resultado, los investigadores querían centrarse en tácticas que ayudarían a los jóvenes a cambiar su perspectiva y lidiar con el estrés futuro. Luego analizaron dos posibilidades principales.
mentalidad de crecimiento
La idea es que nuestra habilidad no sea fija y que podamos desarrollar nuestras habilidades e inteligencia. Esto arroja factores estresantes normales que son desafiantes en el contexto actual pero que son útiles (oportunidades para desarrollo de habilidades y aprendizaje) y se convierten en factores estresantes manejables (habilidades que pueden ser desarrollado).
Mentalidad que aumenta el estrés
En términos generales, esta es la opinión de que las experiencias de dificultad son beneficiosas. Específicamente porque el estrés estimula respuestas fisiológicas que nos ayudan a maximizar el rendimiento, o es decir, ver el estrés como un incentivo y no como algo negativo, como podría decirse de otra manera.
Conclusión de la encuesta
Los investigadores presentaron las dos mentalidades como una "mentalidad sinérgica" integrada. Mientras que uno debe ayudar a los adolescentes a ver cómo el estrés puede beneficiarlos en lugar de dañarlos cada vez, la mentalidad de crecimiento debe ayudar a los adolescentes a evaluar situaciones con más optimismo.