La nueva generación, conocida como la generación de la salud, ha ido introduciendo nuevos hábitos que tienen como objetivo cuidar mejor el cuerpo y el cuerpo. Sin embargo, hay mucha información distorsionada sobre el tema. Así que échale un vistazo 3mitos y verdades sobre la alimentacion saludable y aclarar posibles confusiones. ¡Sigue leyendo!
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Descubre los conceptos erróneos más comunes sobre la alimentación saludable
Muchos, sin siquiera saberlo, propagan alguna información que no es necesariamente cierta sobre el tema. ¡Mira algunos de ellos!
- Varíe los elementos de su plato: Verdadero
Según los especialistas, para armar una buena comida, el plato debe contener alimentos que den energía (cereales, granos y tubérculos), los alimentos constructores (carnes, pescados y legumbres) y los que ayudan a regular el organismo (verduras, follaje y verduras).
- Los alimentos integrales no engordan: Eso depende
La mayoría de las veces, esta frase puede ser cierta, porque en general, los alimentos integrales ayudan en el funcionamiento del intestino y en el equilibrio del cuerpo, porque tienen una mayor concentración de nutrientes También promueven energía duradera para el cuerpo. Sin embargo, su ingesta debe ser equilibrada, ya que, si bien son alimentos integrales, estos alimentos también tienen calorías, grasas y sodio.
- Hay alimentos que te ayudan a perder peso: Mito
Los nutricionistas explican que ningún alimento tiene la capacidad de actuar de forma aislada, ya sea en contra oa favor de la eliminación de grasas. Por lo tanto, mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es lo que hace que el individuo logre buenos resultados, tanto en la pérdida de peso como en la conservación de salud.
¿Cómo mantener una buena salud?
Además de mitos y verdades, también hay algunos consejos valiosos para mantener una buena salud. Por mucho que sean golpeados, tales sugerencias son bastante efectivas para mantener el bienestar del cuerpo.
Así, mantener una rutina de ejercicios es fundamental para favorecer el buen funcionamiento del organismo. Además, adoptar un consumo consciente de alimentos también ayuda a preservar la salud. Por eso, busca buenos especialistas en cada área y pon tu salud y bienestar primero.