Todos sabemos que la actividad física regular en nuestra rutina es muy importante para tratar cualquier enfermedad. Sin embargo, para la diabetes, esta práctica, combinada con una buena alimentación y medicación, es fundamental. Sin embargo, es importante ser consciente de qué prácticas de ejercicio son realmente beneficiosas, para no agravar ninguna condición de salud. ¡Sepa mas!
Lea mas: Entender cómo el estrés puede afectar la diabetes
vea mas
'Me veo 20 años más joven' – mujer de 42 años revela…
Barbie y su signo zodiacal: el secreto de su inmensa popularidad
Con la ayuda de profesionales capacitados y una buena planificación de rutinas, es posible practicar actividades físicas sin tener miedo de no sentirse bien al practicarlas. De esa manera, no tienes que tener miedo de sentirte débil, desmayarte o perder el control sobre tu coordinación motora.
¿Qué es la diabetes?
Los niveles elevados de glucosa en sangre son indicaciones y características de la diabetes. Este cambio en el azúcar en la sangre se debe a la falta de la hormona insulina, presente en la diabetes mellitus. tipo 1, o bien por la resistencia a la propia hormona insulina, característica de la diabetes tipo 2.
¿Por qué debo practicar actividad física para regular la diabetes?
Es de conocimiento común que los ejercicios físicos están directamente relacionados con la glucosa en sangre y, por lo tanto, se recomienda su recomendación como un excelente mecanismo de tratamiento para las personas con diabetes. Además, esta práctica frecuente puede conducir, en varias ocasiones, a una disminución considerable de la necesidad de medicación.
Por tanto, la práctica regular de actividad física puede prevenir otras complicaciones, además de la propia diabetes, sirviendo como ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, que se caracterizan por la presencia de altos niveles de grasa en la sangre.
Recomendación y ventajas
Sin embargo, las personas con diabetes necesitan realizar actividades físicas de baja y media intensidad, además de seguimiento profesional. De esta forma, los ejercicios que se pueden realizar son los aeróbicos más ligeros, como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar. Además, mantener una regularidad de estas actividades de cinco a seis veces por semana trae muchos beneficios para los diabéticos.
Beneficios de los ejercicios físicos.
- La glucemia permanece más controlada;
- Disminuye la presión arterial;
- Reduce la grasa, mejorando el cuadro lipídico;
- Controla el peso;
- Previene enfermedades del corazón;
- Aumento de la autoestima y reducción del estrés.