Todos tenemos nuestros días malos trabajar. En estos días, puede ser muy fácil que perdamos el control de nuestras emociones y terminemos llorando en el escritorio o incluso explotando con un colega sin razón aparente para los demás.
En caso de que seas una de esas personas a las que no les gusta exponer su vida personal en este tipo de entorno, consulta el artículo completo para obtener más información. Cómo lidiar con un arrebato emocional en el trabajo y aprender cómo proceder en tales casos.
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Aprende a regular tus emociones:
Inteligencia emocional es una de las primeras habilidades que debe ejercitar cuando tiene la intención de trabajar en un entorno corporativo. Desarrollar estos atributos te permite regular mejor tus emociones en casi cualquier entorno y en las situaciones más diversas.
procesa tus emociones
Si se encuentra cerca de su límite, lo más importante que debe hacer ahora es procesar su emociones. No basta con “tragarse las lágrimas” y fingir que nunca sucedió.
Esta solución solo funciona por un corto tiempo. Pronto, tus emociones volverán, aún más fuertes. Entender lo que estás sintiendo es la forma más "práctica" de encontrar realmente la causa del problema, y así tratarlo.
date un poco de espacio
Al darte cuenta de que tus emociones se están descontrolando, es mejor buscar cierta distancia de ese problema, para “enfriar la cabeza”. En este sentido, tómate un tiempo, ya sea para tomar un café o simplemente para dar un paseo.
Al alejarse del problema y cambiar la perspectiva, es posible tener una visión externa del mismo, pudiendo considerar otras soluciones y puntos de vista sobre el problema. A través de estos consejos, puedes ir buscando tus propias estrategias para lidiar mejor con tus emociones.
Si alguna vez ha tenido un colapso emocional en el trabajo, está bien reconocer ese exceso. Simplemente colóquese, al día siguiente, y reconozca que tal vez esa acción no era tan necesaria.