Varios hábitos y condiciones pueden desencadenar acidez estomacal y reflujo, que se caracterizan por una sensación de ardor en el esófago y el estómago. El consumo de cigarrillos, medicamentos e incluso alimentos, como frituras y chocolates, pueden ser los responsables de esta inquietud.
Por ello, el individuo que padece estos problemas necesita revisar sus hábitos, especialmente los alimentarios. Sigue leyendo y echa un vistazo a algunos alimentos para combatir la acidez estomacal!
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arándano
Tanto el consumo directo de boldo como su té son efectivos para combatir la acidez estomacal y el reflujo. Esto se debe a que esta planta medicinal puede estimular la digestión y también la secreción de bilis. De esta forma, se combaten diversos problemas intestinales y estomacales, especialmente los que conllevan malas digestiones.
Albahaca
La albahaca es un potente tranquilizante natural que combate el estrés en nuestro organismo. Además, el consumo de esta planta también previene las contracciones y espasmos estomacales, lo que en consecuencia alivia el dolor. Por eso, siempre se recomienda poner albahaca en la dieta de las personas que sufren de reflujo y acidez estomacal.
Arroz integral
Los alimentos fibrosos en general deben estar en las comidas de quienes tienen reflujo o acidez estomacal, después de todo, las fibras ayudan con la digestión. Por ello, prueba a sustituir el arroz blanco por arroz integral, que es más fibroso y por tanto menos agresivo. Además, consume siempre frutas y verduras ricas en fibra, como papaya, manzanas y frijoles.
Repollo
La col rizada es una medicina sagrada para los problemas estomacales, por lo que no solo se trata el reflujo o la acidez estomacal. Sin embargo, pero por estas dos causas también resulta ser muy efectivo, especialmente si se consume crudo. Sin embargo, en forma de jugo, también se absorben muchos de sus beneficios.
Manzanilla
Al igual que el boldo, la manzanilla tiene un fuerte efecto sobre las contracciones intestinales, ya que proporciona relajación de las paredes del estómago. Por cierto, es muy recomendable consumir té de manzanilla durante los ataques de acidez estomacal, pero tomarlo siempre puede prevenir molestias.
Avena
Por último, un cereal rico en fibra para facilitar el proceso de digestión y evitar molestias intestinales y estomacales. Por eso, incluye avena en tu desayuno, ya que es una de las opciones más ligeras y saludables para empezar el día.
