Beber jugo verde es una excelente opción para mantener tus intestinos en completa regulación y libre de estreñimiento. Eso es porque la bebida es una mezcla de vegetales ricos en fibra, los cuales se encargan de mejorar la digestión y la evacuación. Por lo tanto, vale la pena saber esto receta de jugo verde maravilloso, que además de muy saludable también es sabroso.
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Ingredientes y sus beneficios
En el caso de este jugo verde en cuestión, hay una selección de ingredientes específicos para aquellas personas que sufren problemas de hinchazón y sequedad abdominal. Para hacerlo, necesitarás:
- 1 taza (té) de hojas de espinaca;
- 1 taza (té) de piña cortada en cubos;
- 5 ramitas de perejil;
- 1 hoja de apio;
- ½ taza (de té) de avena;
- ½ taza de agua.
Además, vale la pena mencionar que estos ingredientes son excelentes complementos para tu dieta en general, ya que reúnen importantes vitaminas y nutrientes. Por ejemplo, la piña es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer la inmunidad, mientras que las espinacas y el perejil ayudan a regular la presión arterial.
¿Cómo hacerlo y cuándo tomarlo?
La preparación de la receta es muy sencilla, y consiste en añadir todos los ingredientes en la batidora y batir bien hasta conseguir una mezcla homogénea. Como nuestro objetivo con este jugo verde es ser más saludables, vale la pena beberlo sin agregar azúcar, incluso si el sabor es fuerte. No obstante, si lo consideras sumamente necesario, puedes incluir hasta dos tazas de azúcar al mezclar, o utilizar unas gotas de edulcorante.
Además, lo ideal es no pasar este jugo por un colador, ya que de esta manera se pierde todo el contenido de fibra de la mezcla. Y como son fundamentales para combatir el estreñimiento, todo el trabajo no serviría. Por lo tanto, vierte la mezcla directamente en el vaso y bébelo inmediatamente, dentro de los primeros cinco minutos después de hacerlo para no perder ningún beneficio. Si consideras que el jugo es demasiado denso, agrega un poco más de agua para que quede más fluido.
