La diabetes es una enfermedad que está presente en el día a día de miles de brasileños. Aunque es una enfermedad controlada que necesita medicación y supervisión profesional, la incorporación de nuevos hábitos alimenticios puede ser fundamental para ayudar a establecer una buena salud. Entonces, sigue leyendo y descúbrelo cuales son las mejores vitaminas para diabeticos.
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Aprende cómo una dieta equilibrada ayuda a reducir los efectos de la diabetes
Una dieta rica en nutrientes y vitaminas adecuados es esencial para aumentar el bienestar y ayudar al cuerpo a mantener una salud adecuada. En este sentido, aunque algunas personas descuiden la alimentación, ésta es uno de los principales factores responsables de dificultar o favorecer la aparición de la enfermedad.
Por tanto, los alimentos procesados pueden ser auténticos villanos en lo que a salud y bienestar se refiere. Con la necesidad de comer cada vez más rápido, los alimentos enlatados y conservados son cada vez más extendidos y producidos. Sin embargo, estudios señalan que estos son uno de los grandes promotores de enfermedades, como la diabetes.
Por tanto, mira cuáles son las vitaminas fundamentales a incorporar a la dieta, tanto para diabéticos como para personas sanas o personas propensas a la enfermedad.
- vitamina B12
La vitamina B12 es una de las principales responsables de la conexión entre las proteínas de los alimentos y nuestro organismo. Por tanto, esta vitamina perteneciente al complejo B es fundamental para la producción de glóbulos rojos que ayudan a equilibrar la glucosa en sangre.
Así, para los diabéticos, la vitamina B12 es fundamental, ya que su déficit puede provocar fatiga, debilidad y anemia megaloastica.
- Vitamina D
La vitamina D ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, fortalece la inmunidad y tiene otros beneficios. Por tanto, esta es una de las vitaminas a las que se debe dar un mayor impulso para incorporar a nuestro día a día.
En el caso de las personas con diabetes, la insuficiencia de vitamina D puede provocar una disminución de la densidad ósea y una desregulación de los niveles de azúcar en la sangre.
No es nada difícil que se produzca su incorporación, sobre todo para quienes viven en lugares calurosos y con mucho sol. Idealmente, todos deberían estar expuestos a la luz solar durante al menos 15 minutos al día, cuando los rayos UV no son fuertes.