El orégano, también conocido como orégano o ourego, es una hierba aromática muy utilizada en la cocina. Sin embargo, su uso se remonta a la antigüedad como ingrediente en medicamentos. ¿Conoces los beneficios del té de orégano? Conoce algunos de ellos ahora e incluye esta bebida en tu rutina para fortalecer tu salud.
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Puedes encontrar orégano en diferentes presentaciones, a saber: fresco, seco o en aceite esencial. Su composición contiene micronutrientes como la vitamina K y el calcio. Además, tiene varias propiedades y acciones beneficiosas.
- efecto antiinflamatorio
La inflamación es una respuesta del organismo a enfermedades o lesiones, pero de forma crónica, como en la obesidad, que se considera inflamación de bajo grado, contribuye a eventos cardiovasculares negativos (infarto, por ejemplo) y también a la diabetes.
En ese sentido, al tener compuestos antiinflamatorios como el carvacrol, el orégano puede reducir la inflamación y así ayudar a prevenir y combatir enfermedades. Además, la hierba también tiene antioxidantes que neutralizan los radicales libres y, en consecuencia, también reducen los cuadros inflamatorios.
- antimicrobiano natural
El carvacrol y el timol presentes en el orégano son capaces de disminuir la actividad de algunos tipos de virus y bacterias, ayudando así a combatir gripes, resfriados y otras infecciones causadas por estas microorganismos
- Previene el cáncer
Por su composición rica en antioxidantes y micronutrientes, el orégano es un buen aliado para prevenir cáncer, principalmente porque contiene vitamina A, carotenoides y compuestos ya mencionados como carvacrol y timol.
- Reduce los cólicos menstruales.
Los cólicos menstruales surgen, entre otros motivos, por la inflamación característica del período. Como hemos visto, el orégano tiene poder antiinflamatorio y por ello es útil para aliviar los calambres.
Es importante tomar té de orégano durante unos 3 días antes de la menstruación, de esta manera se combatirá la inflamación con anticipación y los cólicos serán menos intensos.
Cómo preparar té de orégano
La preparación es muy sencilla, solo se necesitan dos ingredientes y está lista en menos de 15 minutos.
Ingredientes:
- 1 cucharada llena de orégano seco
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparo:
Coloca el orégano en la taza con el agua hirviendo, tapa y deja reposar por 10 minutos. Luego hay que colar y luego ya se puede consumir el té.
Ahora que conoces los beneficios y cómo preparar el té de orégano, ¡incluye esta bebida en tu vida ya!