Mucha gente todavía no ha hecho la conexión, pero la verdad es que nuestra salud mental depende mucho de lo que comemos. Después de todo, es en los alimentos donde encontraremos los nutrientes necesarios para crear neurotransmisores, además de la energía necesaria para hacer sinapsis. Por ello, en este artículo separamos algunos buenos alimentos para el cerebro eso hará toda la diferencia en la salud de su cerebro. Por ejemplo, al comer estos alimentos, estará invirtiendo en una memoria más consistente y una mejor concentración.
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Alimentos buenos para el cerebro
- Remolacha
Todos sabemos que la remolacha es una fuente muy importante de hierro, por lo que es excelente para la anemia. Sin embargo, la investigación señala que también es excelente cuando se trata de la salud del cerebro. Esto se debe a que este vegetal podrá estimular una mejor circulación sanguínea, para que llegue correctamente al cerebro. Esto significa que comer remolacha ayudará a mantener su cuerpo como un todo, incluida su mente.
- Salmón
Los pescados en general son esenciales para la salud de nuestro cerebro, ya que cuentan con importantes reservas de Omega 3. A su vez, este componente es sumamente importante para el mantenimiento de nuestro cerebro, ya que estimula la memoria, ayuda a la concentración y previene la demencia. De esta forma, el salmón es muy recomendable para ayudar a prevenir enfermedades degenerativas, ya que es uno de los pescados que más omega 3 tiene. Sin embargo, si el salmón es demasiado pesado para su bolsillo, sepa que puede reemplazarlo fácilmente con atún.
- Té verde
Por fin, una bebida que realmente te hará vivir mejores momentos de descanso y ayudará a tu cerebro. Después de todo, el té verde es un maravilloso secreto para cualquiera que busque tener una mejor salud cerebral. Tiene altas concentraciones de flavonoides y tiene acción antioxidante que protege el cerebro. Además, estimula la producción de serotonina, un importante neurotransmisor para generar una sensación de bienestar y evitar el estrés de una vez por todas. Por no hablar de que algunos estudios ya apuntan a la relación entre el consumo de té verde y la prevención de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.
