Mike Fremont es un atleta centenario que ha estado siguiendo su pasión durante al menos 60 años: correr en carretera. Posee cuatro récords mundiales de carreraSin embargo, su mayor motivo de orgullo es su motivación. el tiene varios hábitos saludables que están directamente relacionados con su longevidad y el mantenimiento de su salud mental. Sepa mas.
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vivir mas y mejor
Con el avance de la medicina y las condiciones de saneamiento básico y calidad de vida, los indicadores de longevidad han aumentado en todo el mundo. Junto a esto, una dieta saludable, el sueño reparador y la medicina preventiva son factores importantes para aquellos que quieren vivir más tiempo. El corredor Mike Fremont dará otros consejos, verifique a continuación:
Cambia el alcohol por algun deporte que te de adrenalina
Mike Fremont comenzó a correr a la edad de 30 años cuando su esposa murió de una hemorragia cerebral. En duelo por la pérdida, bebió muchos martinis, pero se dio cuenta de que el escape al alcohol no era exactamente una cura para sus problemas; a veces, solo los exacerbaba.
Por esa razón, comenzó a correr. Era una forma de alejarse de los malos pensamientos y obtener una cantidad controlada de adrenalina. Con el tiempo, correr se convirtió en un hábito que mejoró su calidad de vida en general y, por lo tanto, persiste hasta el día de hoy.
piragüismo de larga distancia
El corredor centenario también practica piragüismo de larga distancia. Esta modalidad deportiva tiene varios beneficios: ejercitas los músculos de los brazos, aumentas el contacto con naturaleza -que se asocia a una disminución del estrés y la ansiedad- y consigue desconectar un poco de la rutina.
La actitud y el entusiasmo por la vida son los mejores antioxidantes
Diversión, risas y buen humor garantizados. Los momentos con Runner Mike son así. Incluso enviudando a una edad tan temprana y teniendo un accidente casi fatal, sigue viendo belleza y positividad en la vida. vida, y asegura que esta es la mejor medicina antiestrés, después de todo, muchos problemas son potencializados por nuestra mente ansioso. La realización de actividades terapéuticas parece contribuir al entusiasmo por la vida.
Estar acompañado de un nutricionista.
Él, como corredor, necesitaba cuidar su salud para maximizar su rendimiento en carrera. Para ello invirtió en una dieta vegana y macrobiótica, es decir, en una dieta rica en cereales integrales, verduras y legumbres, semillas, frutas y algas. Su dieta está hecha específicamente para él, en función de sus necesidades. Por eso, es sumamente importante que sea realizado por un profesional calificado, el nutricionista.
