Las actividades físicas que se practican en el medio acuático son diversas, como el buceo, la natación sincronizada, el aeróbic acuático, el waterpolo y el deep running (correr en el agua). Se trata de actividades generalmente guiadas por profesores y practicadas de forma más sistemática. Sin embargo, el contacto del cuerpo humano con el medio acuático genera una sensación de bienestar muy agradable, aunque sea simplemente sumergir el cuerpo en agua. Por eso niños y adultos se divierten en la playa, lagos y piscinas.
Sin embargo, cuando piensas en el agua, pronto entra en juego la idea de nadar. Nadar implica necesariamente el desplazamiento del cuerpo humano en el medio acuático. Todo esto parece muy simple hasta que recordamos que el hombre no respira en el medio acuático y, si el lugar donde Tiene una profundidad mayor que su altura, por lo que el ser humano tuvo que inventar un medio de desplazamiento en este ambiente. A este tipo de habilidad desarrollada y perfeccionada por el hombre y transmitida de generación en generación, el antropólogo Marcel Mauss las denomina técnicas corporales.
Mauss, que vivió entre finales del siglo XIX y mediados del XX, relata en su artículo “Las técnicas del cuerpo”, cómo aprendió a nadar: “Nos enseñaron a bucear después de aprender a nadar. Y cuando nos enseñaron a bucear, nos dijeron que cerráramos los ojos y luego los abriéramos en el agua. Hoy la técnica está al revés. Todo aprendizaje comienza acostumbrando al niño a permanecer en el agua con los ojos abiertos ”. Esta afirmación es importante para que no pensemos en la natación como una técnica estática, al contrario: se mejoró visiblemente durante el siglo XX.
Hablando de manera oficial y actual, hay cuatro estilos de natación: crol (o libre), espalda, braza y mariposa:
- Gatear: se caracteriza por patadas extendidas y alternas, combinadas con la alternancia de movimiento de los brazos: siempre habrá un brazo haciendo el tirón en el agua y el otro haciendo la fase aérea, arriba del agua;
- Espalda: La patada es la misma que la del crol frontal, pero la posición del cuerpo en el agua se invierte. Los golpes se alternan, proyectando los brazos hacia adelante sobre la superficie del agua;
- Pecho: los brazos se mueven simultáneamente. La brazada comienza con ambos brazos extendidos y unidos en un movimiento de apertura de los brazos, sacados del agua, seguido del regreso a la posición inicial. El movimiento de la pierna sigue la misma descripción (pero el agua se empuja, no se tira, en este caso);
- Mariposa: la patada en este nado se llama curl y comienza con un fuerte empuje de cadera. Los brazos se mueven simultáneamente: se pasan sobre el agua y, al sumergirse, tiran del agua en un movimiento que se asemeja a la figura de un candado.
El orden en el que se dispuso la descripción de los estilos es el orden en el que se suele enseñar a los estudiantes a nadar. Cabe recordar que los estilos espalda y mariposa están prácticamente restringidos a clases de natación y competiciones cortas, que se juegan en piscinas.
La natación también tiene eventos de larga distancia que se juegan en lagos, ríos o mares, que antes se llamaban cruces y hoy tienen el nombre de maratones de agua. En este tipo de competición, el deportista puede nadar con el estilo que prefiera, pero en general prefiere nadar en crol con un poco de braza. La espalda no tiene un papel específico en este tipo de eventos, ya que impide que el nadador localice; la mariposa, a su vez, es vista como un estilo que requiere mucha fuerza por parte del deportista, por lo que su uso en este tipo de eventos tampoco es conveniente.
Como práctica habitual, la natación ofrece muchos beneficios: desarrollar la resistencia cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, alivio del estrés, mejor autoimagen y control del peso. Entonces, es fácil entender por qué se dice que la natación es un deporte muy completo.
Por Paula Rondinelli
Colaborador de la escuela Brasil
Licenciado en Educación Física por la Universidad Estadual de São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Magíster en Ciencias de la Motricidad de la Universidad Estadual de São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Estudiante de Doctorado en Integración de América Latina en la Universidad de São Paulo - USP
Deporte - Educación Física - Escuela Brasil
Fuente: Escuela Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
