De todos es sabido que las frutas brindan numerosos beneficios a quienes las consumen, después de todo, son ricas en vitaminas y fibra. Por ello, el consumo de cualquier fruta ya es muy recomendable para quienes quieren llevar una vida sana. Sin embargo, sabemos que para aquellos que quieren perder peso, es necesario ser conscientes de la cantidad de calorías presentes en cada uno. Esto se debe a que no todas las frutas son bajas en calorías, lo que puede perjudicarte a la hora de perder algunos kilos.
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Por lo tanto, si desea una pérdida de peso saludable, es importante elegir el fruta baja en calorías. Por ello, hicimos una selección de las frutas más adecuadas para estos casos. ¡Verificar!
frutas bajas en calorias
- Fresa
Además de ser súper sabrosas y una gran opción para la merienda, las fresas también son muy bajas en calorías, recomendadas para quienes quieren adelgazar. Sin mencionar que es rico en vitamina C y antioxidantes, compuestos esenciales para aumentar tu inmunidad.
- Limón
¿Alguna vez has escuchado esa historia de que tomar un vaso de jugo de limón en ayunas por la mañana te ayuda a perder peso? Entonces sepa que esta historia es verdadera. Eso es porque el limón es un potente antioxidante y ayudará a controlar el azúcar, el colesterol y el peso.
- Basura
La manzana es una fruta muy versátil, que se puede consumir en diferentes momentos del día, además de ser horneada. Pero además de todo eso, también es baja en calorías, ayuda a controlar el hambre y te ayuda a comer menos.
- kiwi
Por su gran cantidad de fibra, el kiwi es una gran fruta para quienes buscan un efecto laxante y para regular el estómago. Junto con estos grandes efectos adelgazantes, también es bajo en calorías.
- Papaya
Poner al menos una rodaja de papaya dulce en tu dieta te traerá innumerables beneficios, empezando por la regulación intestinal. Así, será un aliado en la lucha por la pérdida de peso saludable, ya que es bajo en calorías, rico en fibra y tiene mucha agua.
- Pera
Las peras son muy sabrosas y comerlas te ayudará mucho si estás tratando de perder peso. Esto se debe no solo a que es baja en calorías, sino también a que es rica en fibra y ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
- pitaya
Finalmente, otra gran opción para aquellos que buscan perder peso es incluir pitaya en su ingesta diaria de frutas. Por ser rica en antioxidantes y fibra, esta fruta te ayudará a equilibrar el peso, promoviendo una mayor salud.
Y si te gustaron estos tips de frutas bajas en calorías, entonces inclúyelos en tu dieta junto con una rutina de ejercicios. Finalmente, ¡no olvides compartir este artículo con amigos que también buscan perder peso!