El pepino, fruto de la planta del pepino, es una hortaliza muy consumida en Brasil. En general se usa en ensaladas, pero también se puede consumir en jugos y otras preparaciones. Uno de los efectos más conocidos del pepino es el de hidratar la piel, sin embargo, debes saber que este potente alimento también tiene otras propiedades. Entonces, ahora vea cuáles son los beneficios para la salud del pepino.
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Además del uso culinario, el pepino también se usa comúnmente en la industria cosmética, precisamente por sus efectos con fines estéticos. Así, existen mascarillas faciales y diversas cremas que tienen pepino en su composición. Echa un vistazo a los 7 principales beneficios de este alimento ahora.
Mejora la hidratación
Por su riqueza en agua, el pepino es excelente para mejorar la hidratación corporal. Por eso, si tienes dificultad para beber agua, puedes utilizar la verdura para complementar tu ingesta diaria, ya que representa cerca del 95% de la misma.
Mejora el ritmo intestinal
Principalmente, para que el intestino funcione correctamente se requiere una buena ingesta de agua y fibra. Por eso, el pepino es una gran opción, ya que es rico en agua y una fibra llamada pectina, que contribuye a la formación de la torta fecal.
ayuda a perder peso
Por ser un alimento bajo en calorías y alto en fibra, el pepino ayuda al proceso de adelgazamiento de dos formas: primero, porque no es un alimento denso, rico en energía. En segundo lugar, porque favorece la saciedad, ya que las fibras tienen este efecto de retrasar el vaciado del estómago.
Prevenir los calambres musculares
Esta verdura es una muy buena fuente de potasio, que a su vez es un mineral que participa en el proceso de contracción muscular. Por lo tanto, el consumo regular de pepino ayuda a prevenir los calambres musculares.
Ayuda a desinflamar
El pepino puede considerarse un alimento con poder diurético, debido a la cantidad de agua y micronutrientes en su composición. Entonces, si sufres de hinchazón por retención de líquidos, ¡esta podría ser una forma de desinflamarte!
Previene el cáncer
Además de los beneficios ya conocidos, el pepino posee una buena cantidad de compuestos bioactivos que actúan sobre el organismo como antioxidantes, es decir, combaten los radicales libres y, por ello, previenen el cáncer.
Promueve la salud de la piel, los ojos y el cabello.
El pepino también es excelente para la piel, los ojos y el cabello porque es rico en vitamina A y vitamina C, componentes esenciales de estos órganos y tallos del cabello.
