El ayuno intermitente puede ayudarte a estudiar más

Varias personas conocen el ayuno intermitente como una forma de perder peso y controlar el peso. Sin embargo, según investigaciones recientes, este método todavía ayuda a para estudiar más, y también contribuye a mejorar en otras áreas de su vida.

Lea mas: Consejos para armar un excelente plan de estudios para el examen de ingreso

vea mas

¿Es mejor comer huevos duros para el almuerzo o la cena? Descúbrelo aquí

Conmigo-nadie-puede: Conoce la planta capaz de ahuyentar el mal de ojo

¿Qué significa el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es un plan de alimentación que consiste en alternar entre la alimentación habitual y el ayuno. A pesar de que los investigadores informaron algunos efectos secundarios, como irritabilidad y dolor de cabeza, la ciencia también enumera sus beneficios.

Si bien el más conocido es el control del peso, la salud cognitiva mejorada recientemente también se ha promocionado como un beneficio del ayuno intermitente. Entonces, si tiene en mente un concurso o un examen de ingreso, considere hablar con su médico y adoptar la práctica. Echa un vistazo a las razones científicas de esto a continuación.

Mantener la salud del cerebro

El ayuno intermitente puede ayudar a retrasar el envejecimiento cerebral y aumentar la capacidad del cerebro para adaptarse a las más diversas situaciones, fenómeno conocido como neuroplasticidad. Así, el método contribuye a optimizar la función cognitiva.

Mejora de la memoria a largo plazo

Muchas personas tienen dificultades para retener la información aprendida, pero el ayuno intermitente puede ser la solución. Según investigadores del King's College de Londres, la dieta intermitente desarrolla la memoria a largo plazo al estimular las neuronas del hipocampo, que son fundamentales para la formación de nuestros recuerdos.

Prevención de trastornos cognitivos

El ayuno intermitente desencadena un proceso conocido como autofagia, que es la capacidad de nuestro cuerpo para limpiar las células dañadas. Así, la célula puede regenerarse y mantenerse joven y sana.

Contribuye al mantenimiento de la forma física

Un cuerpo sano también contribuye a una mente sana. Así, la adopción del ayuno intermitente puede ayudar en la práctica de actividades físicas, porque aumenta tu resistencia. Además, contribuye a mejorar la presión arterial y ayuda a dormir mejor, facilitando la retención de lo aprendido en días anteriores.

Y lo mejor de todo

Aunque el uso del ayuno intermitente está relacionado con la pérdida de peso, lo mejor es que no es necesariamente una dieta. Así, no es necesario comer de forma restringida. Así que puedes comer alimentos buenos para el cerebro como el chocolate amargo junto con tu dieta normal.

Este artículo no proporciona soluciones para problemas médicos o psicológicos. Consultar a un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.

El menú de Burger King está inspirado en Stranger Things

El menú de Burger King está inspirado en Stranger Things

Burger King, una de las cadenas de comida rápida más grandes del mundo, presentará un menú inspir...

read more

Vuelven los clásicos: Nokia relanza el 8210 4G, el 2660 Flip y el 5710 XpressAudio

El 12 de junio, el gigante finlandés HMD Global, propietario de Nokia lanza los clásicos, el anun...

read more

Google puede DEBE y usted ni siquiera lo sabe; entender

Puede sonar increíble, pero es cierto: puedes tener derecho a recibir dinero de Google. Antes que...

read more