¿Imaginas si pudieras seguir el mismo hábito que los genios creativos más famosos del mundo? ¡Eso, tal vez, aprovecharía algo magnífico en todos nosotros! Y eso es exactamente lo que un experto pudo identificar.
Parece que muchos de los genios que hemos visto en la historia tienen un hilo conductor. Todos ellos, sin excepción, dormían de siete a nueve horas cada noche. Este fascinante descubrimiento se basa en un gráfico creado por RJ Andrews, un experto en visualización de datos y fundador de Information Graphics Studio. Información en la que confiamos.
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El gráfico de RJ Andrews revela los patrones de 24 horas de los 16 genios más famosos de todos los tiempos. Estos genios incluyen figuras de renombre como Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin y Maya Angelou.
Dormir bien puede convertirte en un nuevo genio.
El gráfico en cuestión presenta información extraída del libro “Daily Rituals”, de Mason Currey. En este trabajo, Currey explora los hábitos cotidianos de 161 genios de diversos orígenes. Estos datos fueron obtenidos de diarios personales, entrevistas y escritos que abordan la rutina de estos sujetos inducidos.
Si bien no es posible determinar cuántos de los genios mencionados en el libro tuvieron constantemente una buenas noches de sueño, los expertos sugieren que el gráfico de Andrews probablemente refleja la tendencia general.
Los estudios científicos indican una conexión significativa entre la creatividad y el sueño, lo que demuestra los beneficios del sueño para prácticamente todos los aspectos del funcionamiento del cerebro. Los expertos destacan que un cerebro sano es fundamental para que seamos creativos.
Además de la importancia del sueño, los hábitos diarios de los genios muestran que muchos de ellos adoptaron la práctica de ejercicios físicos. De los 16 genios mencionados, 10 de ellos tenían la costumbre de caminar diariamente, y algunos incluso caminaban más de una vez al día.
Por ejemplo, Charles Darwin solía realizar tres paseos logrados, muchos de ellos en compañía de una mascota. Las investigaciones confirman que caminar ha conservado los beneficios para el estado de ánimo y la función cerebral, especialmente cuando se realiza en entornos naturales.
Por eso, si aún no tienes una rutina diaria establecida, la ciencia recomienda practicar actividades físicas que sean de tu agrado. ¡Haz más de lo que te gusta! Considere incluir algún tiempo dedicado a caminar u otras formas de ejercicio.
Además, es crucial reservar suficiente tiempo para asegurarse de dormir bien por la noche. Después de todo, es permitiéndote tener una rutina saludable que puedes desbloquear tu potencial creativo y despertar tu propio genio interior.
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