La fresa es una de las frutas más consumidas del planeta. Pues su sabor dulce y cítrico lo hace parte de muchos platos deliciosos alrededor del mundo. Entonces la fresa combina con todos los dulces.
Rico en vitaminas C, K y A, nutrientes como magnesio, potasio, betacaroteno y fibra, la fresa también ayuda a aumentar la saciedad, siendo un importante aliado para la pérdida de peso.
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Además, la fresa garantiza nutrientes esenciales para el equilibrio del organismo. Esto se debe a que ayuda en la lucha contra los procesos inflamatorios, la memoria y el control de las tasas hormonales del cerebro. Obtenga más información sobre algunos de los beneficios para la salud de las fresas.
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Los poderes de la fresa
- Inmunidad
La fresa puede ayudar a aumentar los niveles de defensa del organismo. Al contener vitaminas C, K y E, contribuye a mantener la inmunidad y ayuda a la absorción del hierro.
- bueno para el corazón
La fresa puede ser un gran ayudante en la prevención de enfermedades del corazón. Al contener fibras, ayuda a controlar la presión arterial alta y previene enfermedades como los accidentes cerebrovasculares. Además, también contiene antocianina y pectina, que ayudan a reducir el colesterol.
- Perdida de peso
Por su bajo contenido calórico y por contener grasas, proteínas y fibras, también puede ayudar en dietas de adelgazamiento. Esto se debe a que consumir fresas estimula la sensación de saciedad e inhibe las ganas de comer otros alimentos.
- luchando contra el cancer
La presencia de vitamina C contribuye a la contracción de los ácidos elágicos, los principales inhibidores de la proliferación de células cancerosas.
- control de envejecimiento
Al contener antioxidantes en su composición, la fresa es capaz de ayudar en la lucha contra el envejecimiento prematuro. Así, se cree que incluir fresas a diario en las comidas puede retrasar el envejecimiento.
Y así, ante tantos beneficios, ¿qué tal insertar fresas en tus comidas diarias? ¡Consumir al menos dos unidades al día ya hace una gran diferencia! Sin embargo, es importante limpiarlos bien, ya que, por desgracia, son los productos que más pesticidas reciben para evitar plagas.
