En algunos estilos de vida, como el Ayurveda, los procesos alérgicos, así como el dolor, se encuentran dentro de una concepción generalista. Por lo tanto, no se permite mirar un hecho del cuerpo humano de forma aislada, sino de forma conectada. En esta misma lógica se encuentran procesos como la alimentación. Cuando éste no se digiere bien, por diferentes motivos, puede causar dolores y problemas al cuerpo humano. Para más información, lee el artículo y descubre alimentos aliados en la lucha contra el dolor.
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Alimentos que pueden contribuir al proceso antiinflamatorio
Ha habido mucho estudio sobre los daños de los productos con azúcares, o cargados con grasas trans y saturadas. Estos son grandes villanos para las inflamaciones que puedan surgir en el organismo. Por ello, los alimentos recomendados a continuación son de origen natural, destinados a nutrir el organismo.
- arándano
El arándano es bien conocido por aliviar las infecciones dolorosas de la vejiga, como las infecciones del tracto urinario. Por ello, se ha utilizado como remedio y paliativo durante siglos. Tanto la ingestión de la fruta como su jugo pueden contribuir a reducir las posibilidades de este tipo de infección.
- Almendras
Estas semillas oleaginosas son ricas en el aminoácido triptófano, por lo que su consumo puede disminuir la sensibilidad al dolor después de una hora de digestión. Además de las almendras, las avellanas, el sésamo y las semillas de girasol, el pavo, la soja, los cereales integrales y las lentejas también son fuentes de estos aminoácidos.
- Brócoli
Fuente de glutatión, este es un poderoso antioxidante capaz de proteger contra la artritis, lo que puede ayudar a prevenir estos futuros dolores agudos. También es posible encontrar este tipo de antioxidante en vegetales como espárragos, repollo, coliflor, papas, aguacates, entre otros.
- Chocolate amargo
Además de ser deliciosa, esta es una gran opción para los postres, ya que tiene químicos que ayudan a combatir la inflamación. Esto puede ser un placer en su tarde que aún le traerá beneficios futuros. Aquí está el consejo, 30 gramos de chocolate amargo para tu postre pueden hacer mucho bien.
