Las fibras son sustancias similares a un gel, indispensables para la constancia del tránsito intestinal. Para encontrarlos, necesitas comer más vegetales, como avena, brócoli y papaya. Sin embargo, un grupo de investigadores del Centro Médico de la Universidad de Stanford demostró que los efectos de la fibra difieren según la persona y que algunos son más susceptibles a sus beneficios. ¡Verificar!
Lea mas: Combate el estreñimiento con esta poderosa bebida.
vea mas
¿Secreto de la juventud? Investigadores revelan cómo revertir...
Los "poderes" de las gachas: echa un vistazo a los beneficios de la avena en...
entender el estudio
Para llegar a este resultado, los investigadores reunieron a dos grupos de nueve personas cada uno, ocho hombres y diez mujeres en total, para consumir dos tipos de fibra. Vale la pena señalar que 11 de estos participantes eran sensibles a la insulina y 14 tenían sobrepeso, y que la edad media del grupo era de 56,9 años. Así comenzaron las pruebas que constaban de tres pruebas diferentes.
En el primer ensayo, un grupo recibió el tipo de fibra anabiloxiana (AX), que se encuentra en los granos cereales integrales, mientras que el segundo recibió la fibra de cadena larga (LCI), presente en la cebolla y ajo En el segundo, se cambió el orden de consumo de fibra, y en el tercer ensayo, ambos grupos tomaron una combinación de los dos tipos.
Como resultado, los investigadores notaron que hubo una uniformidad mínima considerable entre los dos grupos, incluso durante el consumo de la fibra específica. De hecho, se notó que el cuerpo de cada individuo responde de manera diferente a cada uno.
beneficios de la fibra
Aunque los resultados no demuestran realmente uniformidad, las fibras permanecen con un efecto positivo en el intestino, con la excepción de que se notó una mayor lentitud durante el intervalo de ingestión mixta de fibras En general, la fibra sigue siendo la forma más importante de estimular nuestros intestinos para la digestión y la evacuación.
Ahora, el siguiente paso será descubrir las especificidades de cada fibra para diferentes tipos de cuerpos y organismos. Este descubrimiento podría impulsar formas de remediar problemas graves como el estreñimiento y el estreñimiento.
