La mayoría de las veces nos alimentamos de una idea que nos hace creer que el felicidad Es algo fácil de conseguir si buscas en el lugar adecuado. Sin embargo, hay cosas que pensamos que nos hacen felices, pero en realidad, pueden terminar haciendo todo lo contrario. ¡Sigue leyendo y entiende más al respecto!
Tiempo libre
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Vea cómo esto puede interferir con su felicidad de manera positiva y negativa:
Para vivir bien, es crucial tener tiempo libre para hacer las cosas que disfrutas. Sin embargo, en exceso puede no ser tan bueno. Es decir, el bienestar aumenta de acuerdo con tu tiempo libre, pero hasta cierto punto. Es decir, si tienes mucho tiempo libre, terminas sintiéndote sin propósito.
Sin embargo, la forma en que pasa su tiempo libre es importante. Así que tanto si lo pasas con tus amigos, familia o haciendo alguna actividad de ocio, acabarás sintiéndote bien. Sin embargo, si usa su tiempo solo en su teléfono celular, computadora o redes sociales, por ejemplo, puede terminar sintiéndose menos feliz.
emociones negativas
Comprenda cómo las emociones negativas también son necesarias y no deben evitarse:
Ignorar las emociones negativas como la ira, el miedo y la tristeza es el mayor error que cualquiera puede cometer. Después de todo, evitar estas emociones puede empeorar la situación al crear una barrera mental. Por lo tanto, necesitamos reformular la forma en que pensamos que debe ser la felicidad y aceptar que incluye todo el espectro de emociones.
Por lo tanto, debe comenzar a practicar la atención plena por sí mismo y descubrir cómo puede reconocer y manejar estas emociones de una manera saludable. Es decir, buscar comprender que las emociones no se deben reprimir y buscar comprender para qué sirven, sin evitarlas.
Mira cómo el deseo de éxito puede ser perjudicial para tu salud mental y, en consecuencia, para tu felicidad
Es natural que, desde niño, sueñes con tener un trabajo perfecto y creas que esa es la única manera de ser feliz. Sin embargo, esta es una noción falsa general de que cuando logras el éxito, te trae felicidad eterna y duradera. Es decir, se llama la “falacia de la llegada”, que es cuando crees que solo serás feliz cuando alcances una determinada meta, pero esto no sucede y tu nivel de felicidad vuelve a la normalidad.
Por lo tanto, es importante comprender acerca de la naturaleza fugaz de la felicidad que se produce después de un gran logro. Así, entender que la felicidad está en camino y no en llegar y que es importante disfrutar de todo el proceso, bajando las expectativas sobre el futuro.