No poder ejercer o desarrollar una relación tóxico con actividades físicas puede dañar la relación con su propio cuerpo, especialmente cuando desarrolla problemas con su imagen.
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La cultura del bienestar corporal, con imágenes de personas en forma, delgadas o en buena condición física, inspira a otros a hacer lo que quieran. actividades físicas. Sin embargo, la búsqueda excesiva de ejercicio puede culminar en una relación tóxica con las actividades físicas.
¿Existe una relación tóxica con la actividad física?
A continuación se muestran las señales que pueden indicar que tienes una relación tóxica con el ejercicio:
1. Usar el ejercicio como una forma de castigo por la elección de alimentos
Hacer actividad física para compensar una hamburguesa, un trozo de pizza o la cerveza consumida el día anterior son motivos equivocados para practicar ejercicio físico.
2. ¿Te sientes culpable cuando no haces ejercicio?
Los días no son lineales y no siempre mantendremos un horario de actividades físicas, pero eso no significa que debamos sentirnos culpables cuando no hacemos ejercicio. Obligarte a entrenar no es saludable y a veces nuestro cuerpo solo necesita un respiro.
3. El ejercicio físico domina tu vida
La actividad física es uno de los ingredientes de nuestra vida y debe complementarla, pero no interrumpir toda tu rutina, como cancelar planes de última hora solo para ir al gimnasio.
4. Quieres cambiar partes específicas de tu cuerpo
Querer obsesivamente cambiar partes del cuerpo puede contribuir negativamente a tu salud mental. Al fin y al cabo, el acondicionamiento físico debe servir para que tu vida sea saludable, y no solo para que consigas un aspecto físico que consideras “ideal”.
5. Hace ejercicio incluso cuando está enfermo o lesionado
Es necesario ser conscientes del desarrollo de una cultura tóxica ligada al ejercicio físico, cuando se fomenta la actividad incluso cuando se está cansado, enfermo o lesionado. Lo ideal es darle tiempo al cuerpo para que descanse y se recupere.