Un estudio publicado en JAMA Neurology dice que 1 de cada 10 estadounidenses mayores tiene demencias. Además, el 22% de los mayores de 65 años ya tienen problemas cognitivos leves. Sin embargo, algunos hábitos pueden ayudar a prevenir o retrasar la demencia. Vea a continuación más resultados de búsqueda y vea consejos sobre qué hacer para animar a su cerebro.
Es importante mantener hábitos de vida saludables para frenar el deterioro cognitivo del cerebro
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Bueno, primero tenemos que entender y aceptar que el deterioro cognitivo es normal a medida que envejecemos. Sin embargo, cuando comienza a afectar la calidad de vida diaria, es necesario realizar un diagnóstico más detallado.
Vale la pena mencionar que siempre se debe considerar si hay antecedentes familiares de demencia temprana, pero los científicos han descubierto que algunos hábitos también pueden contribuir a estos casos.
A continuación, enumeramos algunas prácticas para evitar problemas cognitivos:
- Come más frutas y vegetales;
- No fumar;
- Manténgase socialmente comprometido;
- Realice actividades físicas de forma regular;
- Evita los alimentos ultraprocesados.
Luego se realizó un estudio que informó que varios factores explican el 38% de la variación en la función cognitiva a los 54 años.
¿Cuál fue el hallazgo de este estudio?
El estudio estuvo directamente relacionado con la cognición, que incluye datos biométricos de salud y detalles sobre el estilo. de la vida de los participantes, como ejercicio físico, tabaquismo, diagnósticos médicos y factores socioeconómico.
Descubrieron que las condiciones de vida temprana y los comportamientos de los adultos representaban alrededor del 5,6% de la importancia. Sin embargo, lo que contribuyó al nivel de riesgo del 38 % fue una combinación de nivel socioeconómico, raza y salud mental.
Conclusión
Por lo tanto, este estudio concluyó que varios factores pueden contribuir al deterioro cognitivo o la enfermedad de Alzheimer. A saber: nivel educativo, ingresos, raza, estado de depresión y hábitos saludables.
Considerando que el deterioro cognitivo es generado por varios factores, es importante recalcar que el bienestar afecta directamente la salud del cerebro. Por lo tanto, es importante verlo a través de lentes tanto individuales como sistémicos.